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三個(gè)月寶寶吃什么補(bǔ)鈣比較好

兒科編輯
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關(guān)鍵詞： #寶寶 #補(bǔ)鈣

從滿月開始，嬰兒可以服用一些鈣補(bǔ)充劑產(chǎn)品。自從嬰兒出生以來，母親的鈣就很容易流失。那么，嬰兒在三個(gè)月內(nèi)吃什么鈣補(bǔ)充劑更好呢？讓我們來看看專家們的建議。

1、多吃奶制品

最常見的是牛奶。牛奶是鈣的最佳來源。每100毫升牛奶通常含有110到130毫克鈣。每天喝500毫升牛奶可以滿足兒童對(duì)鈣的需求。此外，酸奶也是鈣的良好來源，味道更符合2歲嬰兒的食欲。奶酪是鈣含量最高的乳制品，這些鈣也容易吸收，適合嬰兒食用。

2、橙子

橙子被稱為“治療疾病的好果實(shí)”，富含維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司橙汁中的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中的鈣含量。

3、豆類食品

豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。大多數(shù)豆類含有大量的鈣。為了避免蛋白質(zhì)過敏，一歲以下的嬰兒最好不要喝豆?jié){，但兩歲的嬰兒可以放心飲用。

4、海帶

海帶不僅富含鈣和碘，而且有助于甲狀腺素合成，還含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

5、蝦皮

蝦皮被稱為“鈣庫(kù)”，富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣。媽媽們可以用蝦皮給寶寶做一些補(bǔ)充食物，補(bǔ)鈣效果很好！

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