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吃什么補鈣比較好？
病情描述:
我最近容易驚醒，晚上睡眠不好，不容易入睡，是缺鈣了嗎？吃什么補鈣好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-05 23:45
    補鈣主要有食補與藥補之分。奶和奶制品是食物中鈣的最好來源，含量豐富，吸收率高。酸奶中的鈣經(jīng)發(fā)酵變?yōu)槿樗徕}，食用后不會因乳糖酶缺乏而引起腹脹、腹瀉等不良反應，尤其適合老年人飲用。
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