五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 母嬰育兒 > 孕前準(zhǔn)備

孕前補(bǔ)充葉酸的食譜

孕前準(zhǔn)備編輯
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #葉酸

婦女應(yīng)在懷孕前三個(gè)月食用葉酸，婦女也應(yīng)在懷孕期間適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。葉酸不僅可以通過吃葉酸片和其他制劑來補(bǔ)充，而且還可以通過食物來補(bǔ)充。以下文章將詳細(xì)介紹葉酸補(bǔ)充劑的食譜，希望能對(duì)孕婦有所幫助。

食譜之一：牛肉卷心菜

葉酸含量：41微克

材料：卷心菜、牛肉、芝麻油、鹽、胡椒粉、姜。

制作方法：

1、將洗凈的卷心菜用保鮮膜包起來，放入微波爐中加熱兩分鐘，切成塊備用。

2、鍋中加水煮沸，加入牛肉、姜片，等牛肉煮熟后撈出，冷卻后切片。

3、放入盤中，拌上芝麻油、鹽、胡椒粉。

食譜二:豬肉蘆筍卷

葉酸含量：89微克

材料：豬肉、蘆筍、料酒、姜蒜鹽、咖喱粉、黑胡椒。

制作方法：

1、豬肉片用料酒、姜、蒜末腌制10-15分鐘。

2、蘆筍切成長(zhǎng)段。蘆筍段用腌豬肉包裹。

3、撒上咖喱粉、鹽和黑胡椒粉，在烤箱里烤7分鐘左右。扁豆燉扁豆、面條、肉片、蔥花、姜絲、大蒜、醬油和鹽。

食譜三：扁豆?fàn)F面

材料：扁豆、面條、肉片、蔥、姜絲、蒜、醬油、鹽。

制作方法：

1、加熱3勺油，將蔥花和姜絲放入肉片中，翻炒至扁豆呈翠綠色，加水(略低于扁豆)。

2、開鍋后，將面條抖散，均勻、松散地碼在扁豆上，蓋上鍋蓋，小火燉幾分鐘。當(dāng)湯剩下一點(diǎn)時(shí)，扁豆煮軟時(shí)，關(guān)火，加鹽和大蒜混合均勻。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

映恩生物深化與Adcendo ApS合作，行使戰(zhàn)略許可協(xié)議助力全球ADC創(chuàng)新

最新推薦

孕前補(bǔ)充葉酸的食譜 嘴唇黑斑暗藏健康信號(hào)？飲食與防曬小貼士助你輕松應(yīng)對(duì)！ 菠蘿蜜的吃法有哪些 大便異常預(yù)警！飲食調(diào)整與疾病信號(hào)你必須知道的關(guān)鍵點(diǎn) 壓力過大如何影響你的身心健康？揭示5大系統(tǒng)危機(jī)與應(yīng)對(duì)策略！ 先天性眼球震顫：何時(shí)需治療？掌握關(guān)鍵時(shí)機(jī)，保護(hù)視力健康 孩子厭學(xué)的原因分別有哪些 寶媽發(fā)燒喉嚨痛？簡(jiǎn)單3招快速恢復(fù)活力，寶寶健康不打折！ 寶寶嘔吐是怎么回事 尿路梗阻危機(jī)：如何識(shí)別腎上積水的隱秘信號(hào)并有效治療？ 揭開雙相情感障礙的神秘面紗：如何有效管理情緒波動(dòng)？ 雙側(cè)耳軟骨膜炎反復(fù)發(fā)作？教你三步輕松緩解！ 藏紅花泡水喝的功效作用及禁忌 干擾素對(duì)感冒無效？揭秘感冒自己好的背后的真相與誤區(qū)！ 眼周黃色斑點(diǎn)警報(bào)！內(nèi)分泌失調(diào)或紫外線是罪魁禍?zhǔn)祝靠靵砜纯唇ㄗh！ 左手小指麻木暗藏健康危機(jī)？這些信號(hào)千萬別忽視！ 月經(jīng)推遲十天正常嗎？揭開女性健康的神秘面紗！ 口腔白斑暗藏健康風(fēng)險(xiǎn)？這些癥狀你必須警惕！ 尿道外多出一塊肉？揭秘可能的危險(xiǎn)信號(hào)與應(yīng)對(duì)策略！ 過夜茶葉水的功效與作用 寶寶受涼吐奶應(yīng)該怎么辦 月經(jīng)后出血是警報(bào)？識(shí)別生理與病理因素，及時(shí)就醫(yī)很重要！ 孕婦不能吃什么食物 苦蕎茶的功效與作用是什么 血纖維蛋白原升高暗示健康警報(bào)？揭示背后隱藏的健康密碼！ 女性健康警報(bào)：如何通過激素六項(xiàng)檢查發(fā)現(xiàn)隱藏的內(nèi)分泌失調(diào)風(fēng)險(xiǎn)？ 甲流康復(fù)指南：如何判斷自己是否不再具有傳染性？ 強(qiáng)直性脊柱炎患者必知：飲食與生活習(xí)慣如何助力病情控制？ 眼睛紅斑血絲背后隱藏的健康警報(bào)，你了解多少？ 手被鐵銹刮傷后，破傷風(fēng)疫苗注射該不該打？看完這篇不再糾結(jié)！ 美能片需要飯后服用嗎 女性骨質(zhì)疏松癥用福善美可以嗎 細(xì)辛腦膠囊成人怎么用？使用劑量多少 薄芝片治療脫發(fā)吃多久 復(fù)方雪蓮膠囊功能作用主要是什么 保眾堂懷姜糖膏多少錢一瓶 保眾堂懷姜糖膏適合人群 吃多少韋立得乙肝轉(zhuǎn)陰 粵寶阿德福韋酯片價(jià)格貴不貴 怡諾思禁忌癥是什么?說明書有哪些 百達(dá)英非那雄胺片需要忌口嗎