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不孕3個(gè)飲食護(hù)理 預(yù)防不孕5個(gè)行為

不孕不育編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞: #護(hù)理 #不孕

女性不孕不育治療應(yīng)以臨床治療為主,以飲食護(hù)理為輔,綜合有效治療,幫助患者盡快康復(fù)。那么,女性不孕患者的飲食護(hù)理措施有哪些方法呢?

女性不孕不育的3個(gè)飲食護(hù)理要點(diǎn)

1、多食豬、牛骨湯

豬、牛骨湯是一種富含骨髓的,具有良好的造血、生精效果,能有效增強(qiáng)抵抗力,改善性功能,提高性生活質(zhì)量的飲食,女性不孕不育患者可以經(jīng)常飲用。

注意事項(xiàng):骨頭湯煮時(shí),首先切斷骨頭,加入少量米醋,使骨髓等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更多地融入湯中,有助于吸收營(yíng)養(yǎng)。

2、經(jīng)常吃木耳冰糖湯

木耳冰糖湯有潤(rùn)肺補(bǔ)腎的效果,適合女性不育患者長(zhǎng)期食用,也可以加入適量的棗。

注意事項(xiàng):木耳冰糖湯的原料最好選擇白木耳和黑木耳組合的方法,兩者的比例自定。先將黑木耳小火煮至3小時(shí),再加入白木耳煮1小時(shí),直至木耳爛似細(xì)泥,根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖后即可食用。此外,木耳冰糖湯適合空腹服用,每天250毫升。

3、常吃薏米粥

薏米粥具有健脾清肺、滲濕排膿的功效,是補(bǔ)充利潤(rùn)的好產(chǎn)品,適合女性不孕患者常吃。

防止不孕癥應(yīng)避免這些行為

1、沒(méi)有足夠的性生活

這是一個(gè)簡(jiǎn)單的道理,發(fā)生性關(guān)系的次數(shù)越多,懷孕的機(jī)會(huì)就越多。很多夫妻在想要baby的時(shí)候,兩周有1~2次性生活,甚至每周有一次性生活,但是即使如此也可能還不夠。

2、在錯(cuò)誤的時(shí)間發(fā)生性行為

需要孩子的時(shí)候,要知道自己的排卵周期,調(diào)整身體。因?yàn)楫?dāng)你發(fā)生性行為時(shí),你的身體狀況、排卵狀況和卵子質(zhì)量是絕對(duì)重要的,是準(zhǔn)備受精的唯一途徑。如果你不知道自己的排卵期,為了防止萬(wàn)一,你可以每天做愛(ài)!

3、你或你的伴侶抽煙

如果你想懷孕,保證你和周圍的人不抽煙很重要。吸煙會(huì)降低男性精子的數(shù)量,降低女性的生育能力,所以吸煙很難懷孕。吸煙會(huì)降低你的能量水平,所以如果你打算懷孕,就戒煙吧。

4、如果你或你的伴侶定期喝酒

每周喝超過(guò)4個(gè)單位的酒,就會(huì)降低懷孕機(jī)會(huì)的三分之一。和吸煙一樣,喝酒也會(huì)影響伴侶的精子數(shù)量,特別是每天喝酒的話,能給你的能量就會(huì)減少。不管你現(xiàn)在是否想懷孕,為了獲得好的開(kāi)始,必須削減飲酒的數(shù)量,即使將來(lái)想懷孕也是最好的方法!

5、飲食不均衡

你的身體需要均衡的飲食來(lái)保證良好的身體狀況。這并不意味著你必須完全遵循嚴(yán)格的飲食制度,只是說(shuō)你應(yīng)該吃的適量和質(zhì)量。如果你想懷孕,你需要確保你能從飲食中獲得所需的所有維生素和礦物質(zhì)。有些食物可以提高魚(yú)和全谷類等生育能力。

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