預(yù)防不孕的注意八點早吃有助于懷孕
不孕不育編輯
博禾醫(yī)生
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現(xiàn)在越來越多的女性朋友患有不孕癥，非常痛苦，一直在治療不孕癥的道路上，接下來一起來看看，如何預(yù)防不孕癥呢？
預(yù)防不育的注意事項:
1、不要讓自己胖得影響排卵，女性正常排卵需要下丘腦垂體卵巢軸的正常運行。
下丘腦下發(fā)命令垂體分泌促性腺激素，卵巢接受促性腺激素命令分泌雌激素和妊娠激素，促進卵泡成熟排卵。
肥胖過度會影響母嬰家中女性的激素分泌，從而導(dǎo)致女性月經(jīng)周期不正常，從而影響正常排卵功能。同時，過度肥胖也會引起各種健康問題。
如高血壓、糖尿病、心臟病等，這些疾病也有可能引起婦女不育，在妊娠中引起并發(fā)癥，使妊娠準媽媽更加危險。親愛的女性同胞們，如果你正好沒有節(jié)制，沒有運動，體重超過標準體重，就要警惕。
2、有毒化學(xué)物質(zhì)傷害卵細胞，對于特殊職場(例如在放射環(huán)境中工作)的女性來說，準備懷孕的話，至少半年前必須離開職場。
很多化學(xué)物質(zhì)中的毒素破壞卵細胞，內(nèi)分泌紊亂的可能性很高。市面上一些防水服裝、殺蟲劑、食品包裝、室內(nèi)裝飾品、特氟隆不沾涂料等商品所含的全氟化學(xué)物質(zhì)，不僅會給人體肝臟、免疫系統(tǒng)、發(fā)育和生育器官帶來毒性，還會影響胎兒的發(fā)育。
3、盲目減肥內(nèi)分泌失調(diào)，由于審美觀念的變化，現(xiàn)在女孩子多數(shù)以“骨感”為美，殊不知，過瘦的女性也容易造成不孕。
一般身高1.6米的母子家的成熟女性，體重超過50公斤才能排卵。準媽媽體內(nèi)脂肪不足的話，大腦會產(chǎn)生被稱為脂瘦素的內(nèi)分泌物，減少女性的生殖功能是不可逆的。另一方面，限制飲食減肥，營養(yǎng)不均衡，微量元素不足也會影響生育能力。
性不應(yīng)該盲目減肥，以避免內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)周期失調(diào)和排卵。為了生下健康的嬰兒，最好保持健康均勻的體型，不要追求骨感而故意減肥。
4、母嬰之家的高齡產(chǎn)婦危險性更大，女性的生育能力，呈駝形狀，生育能力最強的是20-24歲，30歲以后慢慢下降。
35歲以后迅速下降，44歲以后約9成的女性失去了妊娠能力。
女性年齡越大，體內(nèi)剩余生育功能正常的卵子數(shù)量越少。
同時，子宮內(nèi)膜可能越來越薄，不適合受精卵著床的陰道分泌物流動性變差，精子不容易進入。35歲以上的高齡孕婦，胎兒畸形率也提高，高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟病等妊娠并發(fā)癥惡化，胎兒子宮內(nèi)生長遲緩。
5、人流次數(shù)過多，但無法懷孕，一部分準父母還沒有準備好，嬰兒就意外地來了。
很多母嬰之家的女性錯誤地把無痛人流作為無害人流，隨意決定嬰兒的留下。出乎意料的是，流產(chǎn)的次數(shù)與不的概率成正比。
人工流產(chǎn)導(dǎo)致盆腔附件炎，輸卵管炎癥后堵塞，導(dǎo)致不孕。而且最重要的是，反復(fù)的人工流產(chǎn)會使子宮內(nèi)膜變薄，想懷孕生孩子的時候，肚子里的胚胎就像沙子里的幼苗一樣，得不到夠的養(yǎng)分，發(fā)育不良，容易自己流產(chǎn)。
6、生理日的同室感染會導(dǎo)致不孕，有些母子家庭的女性缺乏醫(yī)學(xué)常識，總是需要丈夫的歡迎，生理日也需要同室。
女性在月經(jīng)期間體質(zhì)會比較差，極易受到細菌的感染，所以月經(jīng)期間是不可以同房的。
7、經(jīng)常喝咖啡不利于嬰兒的成長，咖啡不僅香味濃厚，還能補充能量。因此，在母子家的職場女性中很受歡迎。但是，咖啡中含有的咖啡因并不那么簡單?？Х纫蛉菀滓鹛ケP代謝紊亂，不利于胎兒健康成長。
同時，速溶咖啡含糖量多，對健康不利。
為了安全起見，明智的做法最好減少咖啡因的攝取量。如果準備懷孕的你每天都喝咖啡的話，馬上放棄吧
8、注意婦科炎癥預(yù)防癌癥精子的生存，母子家庭婦女的一生應(yīng)重視陰道衛(wèi)生檢查。
陰道發(fā)言時，陰道內(nèi)酸堿度發(fā)生變化，白細胞增加，這些妨礙精子的生存，活動度下降，宮頸炎癥引起的局部環(huán)境發(fā)生變化，精子通過宮頸管不利于不育。
盆腔感染如果治療不及時、不徹底，尤其是結(jié)核性或淋菌性感染，即使痊愈，也會造成輸卵管的粘連、扭曲、狹窄，從而導(dǎo)致不孕或?qū)m外孕。
以上8點的女性，相信不育離你越來越遠，早上吃得好，容易懷孕:
美國預(yù)防雜志報道，《臨床醫(yī)學(xué)雜志》的最新研究表明，與生育能力有關(guān)時，飲食時間和飲食量也很重要。
以色列大學(xué)的兩名研究人員通過研究患有多囊卵巢綜合征的女性，找到了控制飲食時間和飲食量控制荷爾蒙水平的方法。多囊卵巢綜合征是一種疾病，女性血液循環(huán)系統(tǒng)中男性荷爾蒙增加，月經(jīng)不調(diào)，嚴重甚至?xí)?dǎo)致女性懷孕困難。
研究人員選擇患有多囊卵巢綜合癥的60名女性，其他各項體征均正常，將這60名患者分成兩組。兩組每天的熱攝取量均設(shè)定為1800卡。要求一組在早餐時攝入全天的最多熱量——約980卡，同時，另一組在晚餐時攝入全天最多的熱量。
相比晚餐攝入熱量最大的群體，早餐豐盛的群體在12周后，其群體內(nèi)的女性平均睪酮水平下降了50%，生殖激素水平上升了105%。早餐豐盛的一半女性在研究結(jié)束時開始排卵。晚餐豐富的集團只有20%在研究結(jié)束時排卵。
早餐飲食豐富，減肥，加快新陳代謝，改善胰島素敏感性等健康利益。作為本次研究的共同作者之一，來自耶路撒冷希伯大學(xué)的奧倫博士指出，胰島素敏感性的增強是多囊卵巢綜合征患者體內(nèi)男性荷爾蒙下降的原因。
另外，早餐飲食豐富時，人們的飲食計劃更好地與自然睡眠節(jié)奏——生物鐘協(xié)調(diào)，有助于激素規(guī)律的發(fā)生。因此，不容易產(chǎn)生過多的激素。
奧倫博士還指出，即使人們沒有因為激素分泌失衡而患多囊卵巢綜合征，豐盛的早餐也會提高你的生育能力。試著做出些調(diào)整，讓自己的在早餐時攝入的熱量占一天總攝入熱量的一半，選擇高蛋白的食物（如希臘酸奶或者雞蛋）和碳水化合物（如燕麥）。這可以為你提供一整天充足的能量，提高你的生育能力。
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