預防不妊娠從保護子宮開始
不孕不育編輯
博禾醫(yī)生
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眾所周知，女性不育與子宮有關。因此，如果你想預防藥物不孕，你不能錯過子宮的維護。年輕育齡婦女在懷孕前如何保養(yǎng)子宮最科學健康？讓我們來看看小編提出的注意事項。
女性如何保養(yǎng)子宮
快走半小時，改善子宮血液循環(huán)。每天步行30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
每周游泳一次，提高子宮收縮能力。新西蘭體育醫(yī)學專家的研究發(fā)現，每周游泳2小時，子宮收縮能力可以提高1成以上。養(yǎng)成游泳習慣，提高子宮收縮能力，保持子宮內溫度。
每周做3-4次暖宮操。方法是膝蓋自然分開，跪在墊子上，伸直腰，向前彎腰，胸部盡量靠近墊子，保持5分鐘。然后躺在墊子上，做腹部抬起臀部的運動，臀部在空中盡量保持3~5分鐘，感覺子宮和身體一起收縮。
科學避孕。避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續(xù)長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節(jié)體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。
接下來，讓我們看看哪些食物也有保護子宮的效果。
女性保護子宮的食物
當歸:關于當歸，有回頭補血，回頭補血，回頭補血，全身活血的說法，當歸有補血活血、止痛、潤腸通便的效果。當歸是中醫(yī)常用藥，被稱為血中圣藥。臨床常用于治療女性月經病，如痛經、月經不調等。
桂圓肉:桂圓肉中每100克鐵含量約為3.9毫克，水果中鐵含量也相當豐富，可用于貧血食療，一般最好煮湯或粥。但是，桂圓肉是溫暖的食物。
枸杞:枸杞具有良好的滋養(yǎng)和治療作用，但并非所有人都適合服用。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
黑棗：黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。有助于延緩衰老，增強身體活力，美容養(yǎng)顏。
益母草:有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
女性保持子宮，預防不育的話，試試以上的方法吧。
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