焦慮癥引起哪些軀體癥狀
心理健康科編輯
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焦慮癥引起的身體癥狀是一種持續(xù)性焦慮、恐懼、緊張和植物神經(jīng)活動障礙的腦功能障礙，常伴有運動不安和身體不適。接下來，分析焦慮癥引起的身體癥狀是什么？
1、焦慮的人經(jīng)常面容緊繃，皺眉緊鎖，握緊拳頭。表現(xiàn)為咬指甲緩解肌肉緊張，用手敲桌子或來回踱步，無法安靜下來，睡眠不好，無法入睡，多做噩夢或夜驚。
2、有的人說話快，不間斷，聲音提高，有的人說話猶豫，甚至口吃，有的人姿勢僵硬，雙手顫抖，甚至面部、手臂、肩膀或全身顫抖。
3、一些焦慮癥患者呼吸深而快，骨骼肌緊張，胃翻轉(zhuǎn)。如果焦慮反應(yīng)進(jìn)一步發(fā)展，也可能增強(qiáng)副交感神經(jīng)的活動，導(dǎo)致尿頻、腸蠕動加速、腹瀉、排尿不自覺、頭發(fā)豎立等。
如何緩解焦慮引起的軀體癥狀？
1、用森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的“不適”，都是錯誤的信息，你忽略這些不適，你的癥狀就會慢慢減輕。
2、用系統(tǒng)脫敏或厭惡療法治療，最簡單的方法就是用橡皮筋套在手腕上，一有焦慮或想法就用力彈，感到疼痛，這也是一種強(qiáng)化。
3、放下你的擔(dān)憂，你的擔(dān)憂是擴(kuò)大的結(jié)果，人們生活在擔(dān)憂中，生活有以防萬一，我們必須接受以防萬一。
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