懷孕初期可以吃柚子嗎
婦產(chǎn)科編輯
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懷孕是女孩做母親的必要途徑。你也需要非常注意懷孕期間的飲食。那么，你能在懷孕早期吃葡萄柚嗎？我相信很多孕婦都會(huì)有這個(gè)問(wèn)題。以下小系列將與您分享相關(guān)知識(shí)。
1、在懷孕早期，吃葡萄柚是可以的。它富含維生素、微量元素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。更罕見(jiàn)的是，葡萄柚含有葉酸。在懷孕早期，當(dāng)需要補(bǔ)充葉酸時(shí)，吃葡萄柚可以增加體內(nèi)葉酸的含量，避免胎兒在胃中畸形的可能性。
2、但在懷孕早期吃葡萄柚時(shí)，記得控制很多，因?yàn)樗且环N涼爽的水果，如果你吃太多肯定會(huì)給身體帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)。負(fù)擔(dān)，每天吃2-3片就足夠了。吃葡萄柚后，最好補(bǔ)充一定量的水，幫助身體更好地消化，否則會(huì)在胃里積累，增加消化負(fù)擔(dān)。
3、如果你在懷孕早期感到生氣，吃一些葡萄柚是一個(gè)很好的選擇，但記住除了葡萄柚，孕婦還需要補(bǔ)充其他水果，不要認(rèn)為葡萄柚營(yíng)養(yǎng)經(jīng)常吃，其他水果營(yíng)養(yǎng)豐富，知道如何吃。
懷孕早期的飲食規(guī)則
1、選擇食物來(lái)促進(jìn)食欲。大多數(shù)早孕婦女的食欲下降或口味變化，無(wú)論是酸、辣、咸、輕，都應(yīng)滿足孕婦的偏好，不要避免太多，目的是讓孕婦獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
2、選擇易消化的食物。如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。
3、想吃就吃，少吃多吃。尤其是懷孕反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦，不要堅(jiān)持吃飯時(shí)間，只要想吃就吃。比如睡前早起，坐在床上吃幾塊餅干、面包等零食，可以減少嘔吐，增加進(jìn)食量。
4、每天補(bǔ)充400-600微克葉酸。當(dāng)胎兒植入孕婦子宮時(shí)，神經(jīng)管開(kāi)始分化和發(fā)育。為了避免胎兒神經(jīng)管畸形，孕婦在計(jì)劃懷孕時(shí)開(kāi)始補(bǔ)充葉酸尤為重要。葉酸攝入不足對(duì)妊娠有許多負(fù)面影響，包括出生體重低、胎盤早剝和神經(jīng)管畸形。
5、當(dāng)妊娠劇吐嚴(yán)重，甚至根本不能進(jìn)食時(shí)，需要靜脈補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。幾種有助于緩解妊娠反應(yīng)的果汁：蘋果檸檬汁，檸檬可以幫助孕婦懷孕，所以檸檬被稱為“適合母子”，蘋果又甜又美味，可以用來(lái)緩解晨吐。
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