醫(yī)生坦白說前期綜合征的出現(xiàn)大多與這些因素有關(guān)

婦科編輯博禾醫(yī)生

87次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-14 10:14:02

對于育齡女性來說，阿姨就像老朋友一樣，每月訪問一次，這本來就是正常的事情。但是，對寧寧來說，每次阿姨來訪前的幾天，是她最煩惱的一天，這幾天她總是很累，總是不能工作。更令人煩惱的是，這幾天她莫名其妙地頭疼，這些情況在月經(jīng)來潮后自然消失了。

很多女性朋友，每次月經(jīng)前或月經(jīng)中期都會出現(xiàn)腰痛、腹痛、疲勞等身體狀況不同的煩惱。同時，伴隨著身體不適，頭痛健忘、失眠、容易興奮、不安、心情不穩(wěn)定、煩躁、抑郁、心悸眩暈等感情變動，容易引起注意力不集中、工作效率低。這些癥狀在月經(jīng)來潮或月經(jīng)后立即消失。長期反復(fù)出現(xiàn)這些不適，或多或少會給這些女性朋友帶來各種煩惱，甚至影響日常生活、工作和人際關(guān)系。

這種變化在醫(yī)學(xué)上被稱為前期綜合征。目前，經(jīng)前期綜合征的發(fā)生，一是可能與月經(jīng)來臨前的激素變化有關(guān)，排卵后，孕酮上升，月經(jīng)前雌激素、妊娠激素水平急速下降，月經(jīng)前期出現(xiàn)失眠、緊張等植物神經(jīng)障礙癥狀。

第二，可能與緊急反應(yīng)和情感控制相關(guān)的神經(jīng)傳遞質(zhì)量有關(guān)。這些神經(jīng)遞質(zhì)在月經(jīng)周期中對性激素的波動和變化會變得更加敏感，從而影響了精神、神經(jīng)的協(xié)調(diào)性。此外，情緒緊張、壓力、飲食、生活方式，或某些營養(yǎng)元素缺乏等，也可能是產(chǎn)生經(jīng)前期綜合征的重要因素。

那么，有沒有辦法擺脫前期綜合癥患者的煩惱呢？有！有！有！以下方法可以緩解前期綜合征:

1、放松心情。月經(jīng)來臨前，有意識地調(diào)整自己的心情，放松心情，注意工作和休息的結(jié)合，做自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力，還可以把自己的情況告訴家人，得到家人的支持和安慰，減少環(huán)境刺激和感情沖突，幫助她們順利度過這個不愉快的階段。

2、多吃富含維生素和纖維素的食物，減少或避免咖啡因、酒精或其他辛辣刺激食物的攝入。適當(dāng)做一些有氧運動，如游泳、瑜伽等，以減輕心理壓力，緩解身體緊張，但需要提醒注意的是，在月經(jīng)期則建議要盡量避免一些劇烈的運動。

3、尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。癥狀嚴重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進行治療。例如，服用避孕藥可以減少雌激素的變動，服用維生素B6或利尿藥，必要時可以服用抗焦慮、抑郁藥，或者認知行為方面的心理治療。

總而言之，經(jīng)過前期綜合是一個大問題，有經(jīng)過前期綜合癥的女性朋友，可以根據(jù)自己的情況，注意營養(yǎng)、運動、睡眠，放松心情，必要時可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，慢慢擺脫這種困擾。

指導(dǎo)醫(yī)生:廣東省婦幼保健院婦科學(xué)院和秀魁主任醫(yī)生

(通訊員:林惠芳)

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