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婦女經(jīng)期保健措施 經(jīng)期保健措施有哪些？

婦科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #經(jīng)期 #婦女

月經(jīng)是女性的特殊生理現(xiàn)象，伴隨著女性的大半生。不僅是女性生理功能的表現(xiàn)，也是女性健康的主要決定因素。例假日是女性的生理循環(huán)周期，由于下丘腦、垂體和卵巢的生殖激素之間的相互作用調(diào)節(jié)，三者上傳，任何環(huán)節(jié)的問題都有可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，影響女性的健康。

女性經(jīng)期保健措施有哪些：

1、避免太累：經(jīng)期，女性朋友可以照常工作和學(xué)習(xí)，并從事一般的體力勞動，這樣還可以促進(jìn)盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，從而減輕背部疼痛和下腹部不適，但應(yīng)避免繁重的體力勞動和劇烈運動。過度疲勞會導(dǎo)致經(jīng)期延長或經(jīng)期失血過多，因此經(jīng)期要注意合理安排工作和休息時間，實現(xiàn)勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

2、不要敲腰背:很多女性在生理日前后感到腰疼，習(xí)慣用手敲腰背，可以暫時緩解疼痛，但可能會引起更多的麻煩。例假日，骨盆充血明顯，女性感到腰酸、小腿和小腹腫脹、乳房疼痛等輕度不適，甚至出現(xiàn)疲勞、嗜睡、臉腫等癥狀。這些都是正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)過后會自動消失，一般不需要治療。但是，用手敲腰背的話，會引起局部的振動和刺激，骨盆會進(jìn)一步充血，經(jīng)量會增加，經(jīng)期會變長，精良會變多。

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