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如何促進(jìn)雌激素的分泌

婦科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #雌激素 #激素

雌激素是主要的女性激素。促進(jìn)女性附屬器官的成熟和第二性征，維持正常的性欲和生殖功能。如果女性雌性激素分泌過(guò)少可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，面部以及胸部發(fā)紅，自主神經(jīng)失調(diào)，記憶力減退等癥狀。促進(jìn)雌激素分泌可以通過(guò)調(diào)節(jié)作息規(guī)律、飲食習(xí)慣、中藥調(diào)理等方法。

如何促進(jìn)雌激素分泌:

1、養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，早睡早起，避免吸煙和飲酒。睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)影響免疫力，卵巢功能減退。

2、合理控制飲食，吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多攝取含維生素e和維生素c的食物，適量食用富含植物雌激素的食物。例如，蔬菜水果中含有大量維生素e和維生素c，豆制品中含有一定量的植物雌激素。

3、采用中藥調(diào)理，尋找專業(yè)的中醫(yī)根據(jù)自己的情況對(duì)癥治療，使血?dú)忭槙?，起到調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙的作用。

雌激素分泌過(guò)多的危害:

1、子宮內(nèi)膜少量脫落，少量出血。情況嚴(yán)重可能會(huì)引發(fā)女性患子宮癌，以及引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致不孕等。雌激素分泌過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，月經(jīng)周期可能會(huì)延長(zhǎng)。

2、會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛，雌激素分泌過(guò)多會(huì)導(dǎo)致乳房血管擴(kuò)張、水腫，這時(shí)乳房一碰就會(huì)有刺痛感。

3、體重增加、腹痛，甚至出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心的癥狀。

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