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女性要促進(jìn)健康，在生理期間要正確保養(yǎng)，犯錯(cuò)誤，經(jīng)常聽謠言傷害健康，會(huì)使女性月經(jīng)異常，甚至有其他影響，希望理解健康的正確知識(shí)，合理調(diào)節(jié)后保持健康。

那么，女性在生理期間對(duì)健康不利的謠言是什么呢？

1、不能有任何運(yùn)動(dòng)

很多人來月經(jīng)時(shí)躺在床上，這幾天幾乎沒有活動(dòng)?？吹脚?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/5v8kdhkmxncs7d8.html" target="_blank">性生理期間不能活動(dòng)太多的信息，身體血液循環(huán)速度加快，血液量增加，對(duì)健康不利。

實(shí)際上，女性不是在生理期間不能活動(dòng)，而是不能進(jìn)行高強(qiáng)度、不利于健康的運(yùn)動(dòng)，很多活動(dòng)依然可以進(jìn)行，比如適當(dāng)?shù)刈呗?、散步、瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)不會(huì)影響，強(qiáng)度低，身體的血液循環(huán)正常

快跑、游泳等劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)有危險(xiǎn)。

2、不能洗頭

有些人在經(jīng)期連續(xù)幾天不洗頭，怕洗頭會(huì)影響身體健康，其實(shí)，女性在經(jīng)期可以洗頭，但是需要注意很多問題，比如不要用冷水洗頭，也不要早上起床就洗頭，注意細(xì)節(jié)，洗頭方法正確，同樣可以保持干凈衛(wèi)生的狀態(tài)，同時(shí)避免寒氣，濕氣侵入威脅健康。

許多人長(zhǎng)時(shí)間不洗頭發(fā)，頭發(fā)會(huì)變得油膩，甚至影響頭發(fā)的健康。

3、需要更多的補(bǔ)充

女性在生理期間不能聽到影響健康的謠言。例如，生理期間應(yīng)該補(bǔ)充，多吃補(bǔ)充身體的食物和藥物。

實(shí)際上，保持健康不需要特別的補(bǔ)充，只要根據(jù)人體的需求正常獲得營(yíng)養(yǎng)，三餐的規(guī)律飲食，食物可以根據(jù)合理需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供，過度補(bǔ)充的話，可能會(huì)使用藥材補(bǔ)充身體，反而會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的不良癥狀。

為了避免這種情況，在生理期間掌握正確的飲食技術(shù)，不要增加負(fù)擔(dān)。

4、私處清潔越干凈

促進(jìn)健康在生理期養(yǎng)成良好習(xí)慣，許多人陷入誤區(qū)，聽取謠言，認(rèn)為生理期應(yīng)重視私處清潔，清潔力越大越好，保持私處清潔狀態(tài)，避免細(xì)菌繁殖。

實(shí)際上，很多女性出現(xiàn)健康問題是因?yàn)樯砥陂g過度清潔，隱私部位過度清潔，酸堿不平衡會(huì)滋生細(xì)菌，婦科疾病的概率很高。及時(shí)更換護(hù)墊，適當(dāng)用清水清洗，不要過度。

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