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什么是崴腳？崴腳如何急救

疾病科普編輯
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關(guān)鍵詞： #急救

什么是崴腳？

崴腳其實(shí)就是足踝部在異常外力作用下發(fā)生了軟組織損傷的情況，我們的踝關(guān)節(jié)是由骨骼、關(guān)節(jié)囊、肌肉、肌腱、神經(jīng)、血管、筋膜等組成的，除了骨骼以外，關(guān)節(jié)囊、神經(jīng)、血管，肌肉、肌腱等統(tǒng)稱(chēng)為軟組織。當(dāng)出現(xiàn)崴腳的時(shí)候，只要確定沒(méi)有骨折，那么基本上就是沒(méi)有什么大問(wèn)題的。

崴腳是生活中常見(jiàn)的一種情況。人在行走、跑跳、運(yùn)動(dòng)時(shí)，足踝部在神經(jīng)的支配下不斷的調(diào)節(jié)空間位置，以適應(yīng)人的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。如果這種調(diào)節(jié)發(fā)生異常，或者有異常外力作用于足踝部，人體不能做出調(diào)整，就會(huì)發(fā)生足踝部的損傷。

常見(jiàn)的足踝部損傷主要有兩種情況。一種是足踝部的骨折，稱(chēng)之為“關(guān)節(jié)骨折”或“踝關(guān)節(jié)骨折脫位”;另一種沒(méi)有骨組織的損傷，僅有軟組織損傷，我們稱(chēng)為“踝關(guān)節(jié)軟組織損傷”，即“崴腳”。

崴腳后怎么辦？

第一是止疼

應(yīng)當(dāng)立即停止行走，使損傷的足踝部得到休息，從而減輕因?yàn)閾p傷引起的疼痛和不適。有人崴腳后忍痛行走，認(rèn)為活動(dòng)活動(dòng)就好了，這是錯(cuò)誤的觀念。忍痛行走或活動(dòng)會(huì)加重?fù)p傷，不利于損傷組織的恢復(fù)。

第二是冷敷

可以用冰袋或者其他溫度比較低的物品放在損傷的踝關(guān)節(jié)部位，降低局部的溫度。冷敷的目的是使損傷部位的毛細(xì)血管收縮，達(dá)到減少出血和滲出，防止局部腫脹的目的。同時(shí)，冷敷有減輕疼痛的作用。

冷敷應(yīng)在受傷后立即進(jìn)行，一般持續(xù)做1—3天，即傷后48到72小時(shí)內(nèi)，損傷的局部不用熱敷，而用冷敷來(lái)止痛和防止腫脹。

第三是做損傷足踝關(guān)節(jié)的加壓包扎和固定

目的是通過(guò)局部纏繃帶的方法壓迫損傷的血管，減少出血和滲出，從而減輕組織的腫脹和疼痛。同時(shí)，加壓包扎也起到踝關(guān)節(jié)局部固定作用，可減輕疼痛和因?yàn)榫植坎环€(wěn)定或者活動(dòng)產(chǎn)生的組織再次損傷。

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