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心率正常范圍及保護(hù)心臟養(yǎng)生要點(diǎn)

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #心臟 #心率

心跳一般指的是心率。心率60-100次/分鐘算正常。

心率是指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)，心率正常情況下是60-100次/分鐘，心率＞100次/分鐘稱為心動(dòng)過速，心率＜60/分鐘稱為心動(dòng)過緩。由于每個(gè)人的身體狀態(tài)、年紀(jì)、飲食、體重不同，心率也會(huì)在正常范圍內(nèi)波動(dòng)，這種波動(dòng)是正?，F(xiàn)象，不需要進(jìn)一步處理。重體力勞動(dòng)者、體育愛好者以及體育運(yùn)動(dòng)員平時(shí)的心率可能是50次/分鐘，這種情況不用過于擔(dān)心。

若心率超過100次/分鐘，可能是由于情緒激動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致，屬于正常的生理現(xiàn)象。心率100多次/分鐘也可見于某些疾病，如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、冠心病等，一般是不正常的。患者平時(shí)如果出現(xiàn)不適癥狀，如心慌、頭暈、胸悶、氣短等，建議及時(shí)就診，以免延誤治療。

患者在日常生活中需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)要注意清淡飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩性的食物，平時(shí)也要注意休息，避免熬夜勞累，避免抽煙喝酒等。平時(shí)一定要注重保護(hù)好心臟，健康飲食，以谷物、蔬菜為主，適量進(jìn)食肉類，多吃一些低鹽、低脂、低膽固醇的食物。

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