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備孕需關(guān)注排卵期 保持積極心態(tài)

孕前準(zhǔn)備編輯
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關(guān)鍵詞： #排卵期 #備孕

排卵期通常排一次卵，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

隨著卵泡的發(fā)育成熟，接近卵泡表面時(shí)，卵泡液大部分流出，此過程則為排卵。如果女性月經(jīng)周期比較準(zhǔn)，排卵日期通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，一般將排卵日的前5天和后4天，稱為排卵期。

正常情況下，女性一個(gè)月會(huì)有一次排卵期，排卵期通常會(huì)排一次卵。在排卵期，女性的卵子活性以及質(zhì)量比較良好。如果有備孕需求，可以選擇在時(shí)同房，能夠增加受孕幾率。

對于有備孕需求的人群來講，除了需要關(guān)注排卵期以外，男女雙方都需要保持積極樂觀的心態(tài)。平時(shí)可以通過慢走、游泳、聽音樂等方式放松身心，緩解心中壓力。也需要規(guī)律作息，避免熬夜或過度勞累，每天晚上要保持8~10小時(shí)的充足睡眠，還需要注意飲食的營養(yǎng)均衡。

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