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預(yù)防和緩解腰椎退行性改變的方法

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #腰椎 #緩解

腰椎退行性改變

腰椎退行性改變可能是由年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)期久坐、長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)等原因引起的?？梢酝ㄟ^(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、針灸、用藥等方法來(lái)緩解。

1、年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各個(gè)器官和組織都會(huì)退化，椎間盤(pán)退化屬于自然老化。建議多吃富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，如雞蛋、豆制品、蝦皮等，可以延緩?fù)嘶乃俣取?/p>

2、長(zhǎng)期久坐：如果長(zhǎng)期工作，可能導(dǎo)致椎間盤(pán)纖維環(huán)壓力過(guò)大，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致腰椎退行性改變。針灸委中穴、腎俞穴、大腸俞穴等穴位可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解癥狀。

3、長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)或長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)容易導(dǎo)致腰椎負(fù)荷過(guò)重，導(dǎo)致局部勞損，可引起腰椎退行性改變，患者通常可能有背痛、肌肉酸痛等癥狀。布洛芬緩釋片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物可在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

除上述原因外，還可能是長(zhǎng)期缺乏鍛煉、創(chuàng)傷、炎癥刺激等原因。如有身體不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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