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站久腳后跟疼怎么辦？治療方法有哪些？

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #腳后跟疼

站久了腳后跟疼

腳跟疼痛可能是由肌肉疲勞、跟腱炎、足底筋膜炎等原因引起的，治療方法包括物理治療、藥物治療等。

1、肌肉疲勞：站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使髕骨肌腱、腓骨、脛骨等部位的肌肉和韌帶長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，這些組織與腳底骨骼相連，因此腳底骨骼和關(guān)節(jié)也會(huì)受到壓力，甚至產(chǎn)生輕微骨折、腳跟疼痛等癥狀。病人不要站很長(zhǎng)時(shí)間，注意休息。

2、跟腱炎：由于足部過(guò)度運(yùn)動(dòng)或強(qiáng)迫負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，跟腱和足部骨骼壓力過(guò)大，導(dǎo)致跟腱炎?？赡軙?huì)出現(xiàn)疼痛、足跟腫脹、觸摸疼痛、步態(tài)異常等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，如阿司匹林腸溶片或萘普生片。

3、足底筋膜炎：由于超重、姿勢(shì)不良、站立時(shí)間長(zhǎng)、足底筋膜拉伸和慢性損傷引起的足底筋膜炎?？赡軙?huì)有腳底疼痛和僵硬，走路時(shí)疼痛劇烈，早上起床時(shí)感覺更明顯?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療，如足底筋膜按摩、拉伸和加強(qiáng)足部肌肉訓(xùn)練。

除上述原因外，足跟骨刺、疲勞性骨折、足底筋膜撕裂也可能出現(xiàn)這種癥狀。建議患者注意控制體重，因?yàn)樗械捏w重都在腳上，如果體重太重，腳的負(fù)擔(dān)會(huì)相對(duì)較重，疼痛也會(huì)增加。您也可以每天晚上用熱水泡腳，以減少足部疲勞和疼痛。

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