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經(jīng)絡(luò)拍打療法有哪些

中醫(yī)養(yǎng)生編輯

4次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-11-13 06:04:28

關(guān)鍵詞： #經(jīng)絡(luò)

很多人在健身的時(shí)候喜歡選擇一些經(jīng)絡(luò)拍打的方法，經(jīng)絡(luò)拍打也是目前很流行的健身方法，不僅是可以當(dāng)成健身的方法，如果患有腰椎，患有頸椎的話，那么通過這個(gè)經(jīng)絡(luò)拍打的方式是可以改善疾病癥狀，如果沒有疾病，也是可以通過這個(gè)經(jīng)絡(luò)拍打的方式來(lái)做好相應(yīng)的預(yù)防準(zhǔn)備，那么經(jīng)絡(luò)拍打的方法有哪些呢?

拍打頸部

第一步，用手掌右手或左手拍打頸部后側(cè)，從風(fēng)府穴起拍至頸后處，拍打時(shí)，頭和脖子略微前傾，便于拍打，一般拍打5遍。

第二步，用左手拍打頸部左側(cè)，從風(fēng)池穴起拍至肩頸處，拍打時(shí)，頭和脖子略微向右前側(cè)傾斜，便于拍打，然后用右手拍打頸部右側(cè)，方法同上，采用由上而下順拍，一般拍打5遍

第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌右手或左手從下巴抹脖子至頸項(xiàng)處天突穴，一般36下左右。

拍打大椎

用手掌右手或左手拍打大椎，可以單掌拍打也可以左右手輪流拍打，拍打時(shí)，頭部略微前傾低頭，便于拍打，一般拍打36下左右。

拍打后背、背部?jī)蓚?cè)膀胱經(jīng)、背部中央督脈華佗夾脊

第一步，扭擺拍打后背，以腰為軸帶動(dòng)兩臂，左手手掌繞至體后用掌背拍擊后背部，同時(shí)右臂繞過體前用掌心拍擊左側(cè)后背部以手能盡量拍到處為佳。然后再反方向左右輪換拍打。右手內(nèi)旋向右下方繞至背后，屈肘用掌背拍擊后背部，左臂同時(shí)向左繞過體前用掌心拍擊右肩部，如此反復(fù)拍打，一般拍打遍數(shù)為四八拍。

經(jīng)絡(luò)拍打是必須要遵守醫(yī)道的，最好是不要拍打過力，這樣容易造成受傷的現(xiàn)象，剛開始幾天拍打肯定會(huì)引起酸痛，要循序漸進(jìn)。

經(jīng)絡(luò)

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