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睡覺(jué)后全身酸疼什么原因

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #睡覺(jué)

睡覺(jué)后全身酸疼可能是過(guò)度勞累、睡眠姿勢(shì)不佳、寒冷刺激、病毒性感冒、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е?，如果是疾病引起的，要及時(shí)去醫(yī)院就診。

1、過(guò)度勞累：

如果在睡覺(jué)前過(guò)度勞累，會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，還會(huì)因?yàn)槿樗嵩诰植慷逊e而出現(xiàn)酸疼，在睡醒后感覺(jué)身體不適，并伴有乏力、精神萎靡等現(xiàn)象。需要注意休息，保持勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，也可以對(duì)肢體按摩，能夠使癥狀逐漸緩解。

2、睡眠姿勢(shì)不佳：

如果睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，會(huì)增加肌肉的負(fù)擔(dān)，還可能會(huì)因?yàn)榧∪膺^(guò)度緊張而出現(xiàn)身體多個(gè)部位酸疼，甚至?xí)霈F(xiàn)麻木感。需要在睡覺(jué)時(shí)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整姿勢(shì)，減少對(duì)局部組織的壓迫，癥狀會(huì)自行緩解。

3、寒冷刺激：

睡覺(jué)過(guò)程中不注意身體的保暖，會(huì)因?yàn)楹浯碳ざl(fā)組織痙攣，出現(xiàn)睡醒后全身疼痛以及發(fā)酸，還會(huì)感覺(jué)發(fā)冷。需要加強(qiáng)身體的保暖，保持室內(nèi)溫度適宜，根據(jù)天氣變化添減衣物，睡覺(jué)時(shí)也要選擇厚度合適的被子。

4、病毒性感冒：

此疾病是病毒感染引起，患病后會(huì)累及體溫調(diào)節(jié)中樞，使體溫升高后出現(xiàn)全身酸疼，還會(huì)伴有打噴嚏、咳嗽、鼻塞、頭痛等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑服用磷酸奧司他韋膠囊、抗病毒口服液、雙黃連口服液等藥物治療，也可以使用溫毛巾擦拭額頭、腋下、手心等部位，能夠幫助體溫下降。在打噴嚏和咳嗽時(shí)需要捂住口鼻，避免去人口密集的場(chǎng)所。

5、腰椎間盤突出癥：

該疾病和腰椎退變、慢性損傷積累有關(guān)，患病后會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛，若睡覺(jué)時(shí)選擇的床鋪較軟，還會(huì)增加腰部的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)l(fā)坐骨神經(jīng)痛、下肢疼痛以及背部疼痛等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)間歇性破行。可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，但是不可以空腹服用。

平時(shí)要保證充足的睡眠，晚上不可以熬夜，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)。

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