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耳鳴患者應(yīng)堅(jiān)持的飲食原則是什么？

耳鼻喉科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #耳鳴

實(shí)際上，耳鳴是日常生活中常見的疾病，因?yàn)樗窃S多疾病的癥狀表現(xiàn)。但如果是神經(jīng)性耳鳴，危害特別大。一定要注意自己神經(jīng)性耳鳴的癥狀。一旦發(fā)生這種疾病，不要忽視它，去醫(yī)院檢查，然后進(jìn)行相關(guān)的檢查。耳鳴患者應(yīng)堅(jiān)持的飲食原則有哪些？讓我們看看耳鳴患者應(yīng)該如何進(jìn)行飲食調(diào)理。

1、維生素d的補(bǔ)充

耳鳴患者在日常生活中應(yīng)多吃含維生素d的食物。因?yàn)榫S生素d可以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，許多老年耳鳴患者都有低血鈣癥狀，低血鈣和維生素D缺乏癥之間有密切的關(guān)系。動(dòng)物肝蛋的食物也是蘑菇，而白木耳含維生素D比較多，耳鳴患者可以多吃維生素D比較豐富的食物。

2、補(bǔ)鋅

耳鳴患者也應(yīng)多吃含鋅豐富的食物。因?yàn)殇\是人體的核酸和蛋白質(zhì)合成，與碳水化合物和維生素的代謝密切相關(guān)。在高血壓或動(dòng)脈粥樣硬化的患者中，血液和心肌的鋅水平較小，孕婦缺鋅可能會(huì)導(dǎo)致胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的先天性畸形。研究表明，一些老年人因缺鋅而耳鳴。成年人每天攝取15毫克鋅，維持體內(nèi)礦物質(zhì)平衡。含鋅多的食物有動(dòng)物肝臟和全谷物、堅(jiān)果、雞蛋、肉和魚。牛奶的鋅含量遠(yuǎn)低于肉類，所以多吃牛肉比多吃牛奶好。

3、多吃活血食物

有促進(jìn)血液循環(huán)作用的食物，對(duì)預(yù)防耳聾和治療耳聾有一定的作用。促進(jìn)血液循環(huán)和祛瘀的食物可擴(kuò)張血管，改善血液粘稠度，有助于維持耳中小血管的正常微循環(huán)。吃黑木耳、韭菜、紅酒。

4、維生素C和維生素E的補(bǔ)充

此外，應(yīng)多吃富含維生素c和維生素e的食物。維生素e和維生素c可以增加氧化物歧化酶的作用，抗老化，抗氧化，消除體內(nèi)的自由基礎(chǔ)，提高身體的利益。對(duì)氧氣，改善外周血流量，對(duì)內(nèi)耳起到很強(qiáng)的保護(hù)作用。

耳鳴患者應(yīng)堅(jiān)持的飲食原則是什么？讓我們看看耳鳴患者應(yīng)該遵循輕營(yíng)養(yǎng)的原則。只有良好的飲食原則才能給患者帶來(lái)健康的身體。耳鳴是聽覺(jué)系統(tǒng)中發(fā)生的錯(cuò)覺(jué)。有些人經(jīng)常聽到耳朵里有特殊的聲音，或者尖銳的哨聲，但是周圍沒(méi)有相應(yīng)的聲源，這就是耳鳴。耳鳴患者的日常維護(hù)也非常重要，尤其是在飲食方面。

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