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骨骼肌的收縮形式

骨科編輯
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關鍵詞： #骨骼

身體每一個細致的姿勢，都需要肌肉收縮來進行，肌肉就是諸多肌肉中的一種，日常生活有很多人不清楚肌肉是如何收攏的，也不知道它是怎樣協(xié)助我們來進行各種各樣姿勢的，下邊我們就討論一下肌肉收攏的方法有哪些?

減少收攏即徑向收攏

說到減少收攏可能很多人都較為生疏，實際上它便是大伙兒平常常說的徑向收攏，這種收攏方法是肌肉健身運動的關鍵方式，徑向收攏的主要特點是支撐力超過另加摩擦阻力，減少了肌長短。徑向收攏又分成二種不一樣的方法，即等張收縮和等動收攏。

變長收攏即離心收縮

健身運動看起來簡易，其實進行一個運動動作，肌肉的收攏是十分復雜的，當我們在做高抬腿健身運動、下坡路跑、下樓、從高空跳落等姿勢時，需要依靠離心收縮的功效，來緩存、降速，防止膝關節(jié)損傷。離心收縮與徑向收攏正好相反，它是支撐力沒有另加摩擦阻力大，可是肌長短被變長了。

等長收縮

等長收縮說白了，是支撐力與另加摩擦阻力相同，自然這時的肌長短是沒有轉(zhuǎn)變的，這類收攏方法關鍵的功效是適用、固定不動、保持某類人體姿態(tài)，當我們在做站起、支撐點、垂懸等姿勢的情況下，肌肉是等長收縮的。

針對肌肉的三種不一樣收攏方法，根據(jù)前文的詳解堅信大家都擁有一定的掌握和認知能力，無論是離心收縮，還是徑向收攏，或是是等長收縮，他們?nèi)蔷o密聯(lián)系的，不一樣的收攏方法支撐點著不一樣的姿勢。我們身體的每一個姿勢，都需要這三種方法來進行，不論是哪一種收攏方法出現(xiàn)了阻礙，都是比較嚴重影響我們的平時行動。

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