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吃西芹的這些好處不懂就后悔

養(yǎng)生飲食編輯
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食物的種類有很多，我們應(yīng)該懂得一些食物的好處，這樣的話可以通過食物補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。比如說我們經(jīng)常吃的西芹吧，它的好處有很多，可以有減肥降脂的作用，來看看相關(guān)的內(nèi)容吧。

1.抗炎降脂。動物實驗表明：楊梅酮能降低血糖水平和胰島素的抵抗性，有抗炎和抗高血脂的效應(yīng)。

2.改善骨骼健康。食用充足的維生素K（10棵西芹所提供的量）能夠提高人體對鈣質(zhì)的吸收量，降低尿液中鈣質(zhì)的排泄量。西芹可以有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，可以補充豐富的鈣質(zhì)。

3.減肥。西芹的熱量低，每100克西芹才12大卡，而且膳食纖維豐富，入食有飽腹感，容易遏制食欲，還可以促進腸胃蠕動，促進排便排毒，適合肥胖患者食用。西芹可以減肥降脂，還有排毒的效果呢。

4.降壓降膽固醇。西芹含酸性的降壓成分，還有豐富的維生素，吃西芹，可以降低血壓，降低膽固醇，適合高血壓，高膽固醇患者食用。西芹可以有降低膽固醇的作用，對于有預(yù)防高血壓的作用，適合心血國際版的人群食用。

關(guān)于吃西芹的好處，您都知道了吧。具有滋補養(yǎng)血健身的作用，適合脾胃虛弱，食欲不振的等人群，大家不妨試試有很好的緩解的作用，而且還有滋補的功效。經(jīng)常吃西芹的話可以有促進代謝的作用，還能夠減肥降脂，趕緊試試吧。

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