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58歲女人每天睡4次正常嗎

兒科編輯
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關(guān)鍵詞： #女人

通常58歲女人每天睡4次不正常，需要積極查找原因，改善癥狀。

成年人每天需要7至9小時(shí)的睡眠來(lái)保持身體和心理健康，大多數(shù)人會(huì)在晚上連續(xù)睡眠一段時(shí)間，然后在白天保持清醒。如果一個(gè)人每天需要分成多個(gè)時(shí)間段來(lái)睡覺(jué)，可能意味著他們無(wú)法在夜間獲得充足的連續(xù)睡眠，分段睡眠可能提示存在一些問(wèn)題，如某些疾病和藥物副作用可能導(dǎo)致睡眠障礙。通常連續(xù)的睡眠周期比分散的睡眠時(shí)間更有助于恢復(fù)身體和大腦功能，人們通過(guò)進(jìn)入深度睡眠和快速眼動(dòng)睡眠來(lái)實(shí)現(xiàn)身體和心理恢復(fù)，睡眠被分成多個(gè)片段可能會(huì)干擾這些重要的睡眠階段，影響睡眠質(zhì)量，58歲的女人每天睡4次一般是不正常的。

如果有睡眠異常的情況，建議積極就診，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用地西泮片、奮乃靜片、氯氮平片等藥物改善癥狀，還可以配合心理治療。日常還要注意生活管理，在晚上睡覺(jué)前不要飲濃茶、咖啡等刺激性飲料，可聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，不要看影響睡眠的電視、電影，要保證臥室的安靜、舒適，燈光不要太亮，可更換適宜的枕頭、被褥，可促進(jìn)睡眠。

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