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晚上睡覺睡不好老是醒是什么原因

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #睡覺

晚上睡覺睡不好老是醒可能是噪音過大、壓力過大、過度勞累、心脾兩虛、氣血不足等原因引起的，可以針對原因進(jìn)行緩解。

1、噪音過大：

噪音過大容易使人體產(chǎn)生不良的情緒，會對睡眠造成一定的影響，出現(xiàn)睡不好老是醒的情況。應(yīng)該及時(shí)改善睡眠或者佩戴耳塞，以免影響第二天的生活和工作。

2、壓力過大：

壓力過大會導(dǎo)致交感神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，容易引起失眠、多夢易醒等癥狀?；颊呖梢酝ㄟ^聽音樂、逛街等方式來緩解壓力，有助于改善癥狀。

3、過度勞累：

過度勞累會導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞癥狀，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠的情況。在日常生活中應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，建議睡覺之前用熱水泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量。

4、心脾兩虛：

此疾病主要是飲食不合理、慢性失血等原因引起的，會導(dǎo)致心臟血液不足、脾臟氣不足，從而造成心血虧虛，出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，可伴有心慌、健忘等。患者可以遵醫(yī)囑服用歸脾丸、補(bǔ)中益氣丸、參芪五味子片等中成藥進(jìn)行調(diào)理，能夠起到益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心的作用。

5、氣血不足：

此疾病可能是情志不暢、飲食不節(jié)等原因所致，患病后不能濡養(yǎng)氣血，就容易出現(xiàn)失眠、多夢、心煩等癥狀，可伴有全身乏力、面色蒼白等現(xiàn)象?；颊呖梢宰襻t(yī)囑服用人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)丸、烏雞白鳳丸等藥物進(jìn)行治療，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，使癥狀得到改善。

如果癥狀一直得不到改善，應(yīng)該立即前往醫(yī)院就醫(yī)。平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠，也應(yīng)該保持良好的心情，避免過于焦慮。

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