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像工作壓力大，心情不好，受到刺激，這些都會(huì)引起這樣的情況，如果有熬夜，經(jīng)常喝咖啡，飲食不定時(shí)，這些也會(huì)導(dǎo)致睡眠不好的情況，這段日子抽出時(shí)間進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，爬山，游泳，郊游，多進(jìn)行溝通，避免喝咖啡啤酒，晚上睡覺的時(shí)候喝一杯牛奶，這都有助于睡眠。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下。