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生活中如何擺脫心律失常？

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #心律失常

長(zhǎng)期心律失常會(huì)引起心臟病變，心律失常會(huì)對(duì)人們產(chǎn)生一定的影響，人們必須注意。那么，我們?cè)谌粘Ｉ钪腥绾晤A(yù)防心律失常呢？接下來(lái)一起學(xué)習(xí)吧。

(1)預(yù)防誘發(fā)因素確診后，患者經(jīng)常緊張、不安、憂郁，受到嚴(yán)重關(guān)注，頻繁尋求醫(yī)生，迫切要求用藥控制心律異常。完全忽視病因、誘因的防治，經(jīng)常引起喧囂的客人奪走主人，本末倒置。常見(jiàn)誘因:吸煙、酗酒、過(guò)勞、緊張、興奮、暴飲暴食、消化不良、發(fā)燒、鹽攝入過(guò)多、血鉀、血鎂低等?；颊呖梢越Y(jié)合以往發(fā)病的實(shí)際情況，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，避免可能的誘因，比單純用藥簡(jiǎn)單、安全、有效。

(2)穩(wěn)定的感情保持和平穩(wěn)定的感情，精神放松，不會(huì)過(guò)度緊張。精神因素中特別緊張的感情容易引起心律失常。因此，患者應(yīng)以平靜的心情對(duì)待，避免喜悅和悲傷。憤怒，不在乎小事，有事可以安慰自己，不看緊張刺激的電視、比賽等。

(3)自我監(jiān)視在心律失常不易被捕時(shí)，患者自身最能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。有些心律失常常有先兆癥狀，如果能及時(shí)發(fā)現(xiàn)采取措施，可以減少或避免心律失常。心房纖維顫抖的患者往往有前兆癥狀和前驅(qū)癥狀，如心悸感、觸摸脈搏不足、脈搏增多，此時(shí)提前休息口服穩(wěn)定片可防患于未然。

一些患者探索自己心律失常的治療方法，發(fā)生時(shí)可以用以往的經(jīng)驗(yàn)控制心律失常。陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速患者，發(fā)作后立即刺激喉嚨惡心嘔吐，深呼吸動(dòng)作，壓迫眼球刺激神經(jīng)，達(dá)到減慢心率的目的，也能立即恢復(fù)。

(4)合理用藥心律異常治療強(qiáng)調(diào)用藥個(gè)性化，部分患者接受患者建議自己改變藥物、改變量。這樣做很危險(xiǎn)?；颊邞?yīng)按要求服藥，注意觀察用藥后的反應(yīng)。有些抗心律失常藥物有時(shí)會(huì)導(dǎo)致心律失常，所以應(yīng)盡量少用藥，合理配合。

(5)定期檢查身體定期復(fù)查心電圖、電解質(zhì)、肝功、甲功等，抗心律異常藥影響電解質(zhì)和器官功能。用藥后應(yīng)定期復(fù)診，觀察用藥效果，調(diào)整用藥量。

(6)生活要規(guī)律養(yǎng)成按時(shí)休息的習(xí)慣，保證睡眠。因?yàn)槭邥?huì)引起心律失常。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適量，量力而行，不要勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，不要做激烈和競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，可以做氣功，打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時(shí)間不要太長(zhǎng)。養(yǎng)成按時(shí)排便習(xí)慣，保持大便通暢。飲食必須定期定量。節(jié)制性生活，不喝濃茶不吸煙。避免感冒，預(yù)防感冒。不做緊張的工作，不做司機(jī)的工作。

上述預(yù)防心律失常的方法，大家都記得嗎？在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持情緒穩(wěn)定，避免心律失常的誘發(fā)因素，預(yù)防心律失常。            

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