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晚上開空調(diào)睡覺喉嚨干燥是什么原因 晚上吹空調(diào)喉嚨干怎么辦

耳鼻喉科編輯
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關(guān)鍵詞： #空調(diào) #睡覺

最近各地的天氣都比較炎熱，晚上都需要開著空調(diào)才能睡得著，那晚上開空調(diào)睡覺喉嚨干燥是什么原因？

晚上開空調(diào)睡覺喉嚨干燥是什么原因

流失了較多的水分。

空調(diào)房里面的空氣一般都不是很流通，而空調(diào)在制冷的過程中會將房間內(nèi)的熱空氣經(jīng)蒸發(fā)器交換成低溫空氣后吹出，而在空氣交換的過程中，熱空氣遇冷會在蒸發(fā)器上冷凝成水珠，此時空氣中的水分也會被析出，房間內(nèi)的濕度就會下降。

所以如果晚上開著空調(diào)睡覺的話，人體內(nèi)的水分也會慢慢地蒸發(fā)除去，長期下來的話就會人體就會出現(xiàn)喉嚨干燥的癥狀。

晚上吹空調(diào)喉嚨干怎么辦

可以放一盆水或者開加濕器。

如果晚上吹空調(diào)喉嚨干的話那么建議可以在空調(diào)房內(nèi)放一盆水，或者開加濕器，這樣可以在一定程度上增加空氣的濕度，從而可以緩解人體不適的癥狀。

如果還是感覺到身體的不適癥狀比較嚴重的話，那么此時也可以適當(dāng)?shù)睾纫恍亻_水，然后將空調(diào)關(guān)掉，門窗打開通通風(fēng)，這樣會有一定的緩解。

晚上開空調(diào)睡覺多少度合適

26-28℃左右。

從人體醫(yī)學(xué)角度上來看，26℃是人體可以感知的最佳舒適溫度，而且一般在開空調(diào)的時候室內(nèi)外的溫差也不宜過大，一般建議控制在5-10℃左右，不然在進出空調(diào)房的時候就很有可能會因為巨大的溫度差而出現(xiàn)一些身體不適的癥狀。

所以在晚上睡覺的時候建議可以將空調(diào)設(shè)置為26℃左右，然后開啟睡眠模式，這樣空調(diào)就會每隔1-2個小時就會上調(diào)1℃，這樣不僅更有利于人體的健康，而且還能省電、低碳。

晚上開空調(diào)睡覺門窗可以全關(guān)閉嗎

不建議全部關(guān)閉。

雖然將門窗全部關(guān)閉的效果會更好一些，但同時房間里面的空氣質(zhì)量也是比較差的，一旦時間過長的話，那么房間里面的二氧化碳濃度就會升高，氧氣濃度就會降低，從而會加快房間內(nèi)細菌和病毒的滋生，是不利于人體健康的，所以在晚上開空調(diào)睡覺的時候最好是將門窗打開一條縫，這樣會更有利于人體的健康。

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