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睡前泡腳的好處和壞處 十點(diǎn)后為什么不能泡腳

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #泡腳 #泡腳的好處

現(xiàn)在很多人都會在家睡覺之前泡腳，但是泡腳其實(shí)有很多講究的，您知道睡前泡腳的好處和壞處有哪些嗎？

睡前泡腳的好處有哪些

1、泡腳可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對下肢怕冷、下肢動脈硬化或者長期慢性心衰所造成的下肢腫，皮膚發(fā)暗、發(fā)紅的患者，通過外洗的辦法，再配合內(nèi)服藥物，可能起到事半功倍的治療效果。

2、泡腳有活血化瘀的作用，加一些活血化瘀的藥物一起泡，效果會更好。

3、泡腳可以輔助治療一些局部皮膚病，如腳癬、濕疹，能夠迅速改善癥狀，緩解瘙癢的狀態(tài)。

4.女性尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳，可以擴(kuò)張足部的血液循環(huán)，并促使頭部的血液向下肢流動，相對減少充血，使人產(chǎn)生全身放松和昏昏欲睡的感覺。

5、春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。

睡前泡腳的壞處有哪些

1.睡前熱水泡腳過久，可能會導(dǎo)致出汗過多，甚至出現(xiàn)低血壓、暈厥等狀態(tài)。

2.糖尿病患者睡前泡腳時，水溫不宜過高，以37℃為宜，超過了患者甚至不會察覺，有燙傷甚至截肢的風(fēng)險(xiǎn)。

3.腳上已有破潰的傷口人不要晚上泡腳，以免刺激或者加重傷口。

十點(diǎn)后為什么不能泡腳

不建議十點(diǎn)后泡腳，因?yàn)樘砹耍?/p>

1.太晚泡腳耽誤睡覺的時間，長期睡眠時間不夠容易影響人體的身心健康。

2.泡腳以后由于體力的消耗，人容易餓，而十點(diǎn)以后如果還進(jìn)食，不但會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，還會造成人體發(fā)胖。

3.十點(diǎn)以后氣溫較低，泡腳人受涼感冒的幾率增加。

可以在空調(diào)房里泡腳嗎

可以，但是最好不要對著空調(diào)吹。

泡腳可以促進(jìn)新陳代謝、改善血液循環(huán)，也有助于睡眠，一般在身體狀態(tài)良好的時候，都是可以泡腳的，無論夏天還是冬天，泡腳都是有好處的，在空調(diào)房泡腳也沒有影響。

只是不建議在泡腳時對著空調(diào)吹，這樣容易著涼。

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