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睡前泡腳有助于睡眠，尤其是睡前用熱水泡腳，可以根據(jù)身體體質(zhì)，加入一些中藥。睡前熱水泡腳，促使血管擴(kuò)張，引導(dǎo)氣血下行，使睡意蒙眬，入寐時(shí)間縮短，睡得更熟、更香。