血糖在8到9之間怎么辦
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關(guān)鍵詞： #血糖
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血糖在8mmol/L到9mmol/L之間考慮是食用過(guò)多甜食、飲食量過(guò)多、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳、自身免疫系統(tǒng)缺陷等原因引起的，可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、控制飲食量、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、口服藥物、注射藥物等方式進(jìn)行改善。若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、食用過(guò)多甜食：
如果攝入過(guò)多的甜食，比如巧克力、點(diǎn)心、方糖等，這些食物中的糖分便會(huì)進(jìn)入血液，引起血糖水平上升，使血糖水平在8mmol/L到9mmol/L之間。建議患者調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，避免吃過(guò)多高糖的食物，多吃蔬菜，加強(qiáng)飲水，每天飲水量保持在2000毫升左右。
2、飲食量過(guò)多：
如果飲食量過(guò)多，則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入過(guò)多的碳水化合物，身體便需要分泌更多的胰島素來(lái)降低血糖，當(dāng)胰島素分泌不足時(shí)血糖水平便會(huì)升高。建議患者控制飲食量，每餐主食攝入量不得超過(guò)100克，多攝入富含膳食纖維的食物，比如冬瓜、芹菜、菠菜等。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)：
缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)減少身體對(duì)葡萄糖的消耗，從而使血糖容易升高，超過(guò)正常水平范圍。建議患者多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳、跳健身操等，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在30分鐘以上。
4、遺傳：
糖尿病是一種具有遺傳傾向的疾病，如果家族中有人患有糖尿病，則本人患有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下口服阿卡波糖片、格列美脲片、鹽酸二甲雙胍片等藥物進(jìn)行治療，能夠降低血糖水平。
5、自身免疫系統(tǒng)缺陷：
如果存在自身免疫系統(tǒng)缺陷，則身體的免疫系統(tǒng)可能會(huì)錯(cuò)誤的攻擊胰島細(xì)胞，導(dǎo)致胰島細(xì)胞受損或死亡，影響胰島素的分泌，使血糖水平升高?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用生物合成人胰島素注射液、門冬胰島素注射液、甘精胰島素注射液等藥物進(jìn)行治療，使用藥物時(shí)應(yīng)遵從醫(yī)囑，不可自行用藥。
在日常生活中患者還應(yīng)保持良好規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，保持良好的心態(tài)，減少不良情緒的刺激，有助于控制病情。
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