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血糖在8到9之間怎么辦

內分泌科編輯
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關鍵詞： #血糖

血糖在8mmol/L到9mmol/L之間考慮是食用過多甜食、飲食量過多、缺乏運動、遺傳、自身免疫系統(tǒng)缺陷等原因引起的，可以通過調節(jié)飲食結構、控制飲食量、加強運動、口服藥物、注射藥物等方式進行改善。若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。

1、食用過多甜食：

如果攝入過多的甜食，比如巧克力、點心、方糖等，這些食物中的糖分便會進入血液，引起血糖水平上升，使血糖水平在8mmol/L到9mmol/L之間。建議患者調節(jié)飲食結構，避免吃過多高糖的食物，多吃蔬菜，加強飲水，每天飲水量保持在2000毫升左右。

2、飲食量過多：

如果飲食量過多，則會導致體內攝入過多的碳水化合物，身體便需要分泌更多的胰島素來降低血糖，當胰島素分泌不足時血糖水平便會升高。建議患者控制飲食量，每餐主食攝入量不得超過100克，多攝入富含膳食纖維的食物，比如冬瓜、芹菜、菠菜等。

3、缺乏運動：

缺乏運動會減少身體對葡萄糖的消耗，從而使血糖容易升高，超過正常水平范圍。建議患者多進行運動鍛煉，比如跑步、游泳、跳健身操等，每天運動時間保持在30分鐘以上。

4、遺傳：

糖尿病是一種具有遺傳傾向的疾病，如果家族中有人患有糖尿病，則本人患有糖尿病的風險會增加?？梢栽卺t(yī)生的指導下口服阿卡波糖片、格列美脲片、鹽酸二甲雙胍片等藥物進行治療，能夠降低血糖水平。

5、自身免疫系統(tǒng)缺陷：

如果存在自身免疫系統(tǒng)缺陷，則身體的免疫系統(tǒng)可能會錯誤的攻擊胰島細胞，導致胰島細胞受損或死亡，影響胰島素的分泌，使血糖水平升高?？梢栽卺t(yī)生的指導下使用生物合成人胰島素注射液、門冬胰島素注射液、甘精胰島素注射液等藥物進行治療，使用藥物時應遵從醫(yī)囑，不可自行用藥。

在日常生活中患者還應保持良好規(guī)律的作息習慣，早睡早起，避免熬夜，保持良好的心態(tài)，減少不良情緒的刺激，有助于控制病情。

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