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秋葵泡水喝能降血糖嗎 秋葵泡水降血糖怎么泡

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關(guān)鍵詞： #血糖 #降血糖

秋葵是一種公認(rèn)的保健蔬菜，很多人都有食用過，也知道其可以起到一定降血糖的作用，那么秋葵泡水喝能降血糖嗎？

秋葵泡水喝能降血糖嗎

有一定的食療作用。

秋葵泡水喝是具有一定降血糖的作用，因為秋葵本身是一種富含膠質(zhì)物質(zhì)的食物，其粘液大多是黏液蛋白和果膠組合而成，并且含有大量的可溶性纖維。

其能夠阻止腸道碳水化合物的消化，并且延長食物在腸胃中的停留時間，具有滋潤和促進腸道運動的作用，所以其可以延緩血糖的升高，從而就起到一定作用的降血糖功效。

但是秋葵泡水喝并不是降血糖的藥物，其降血糖的效果也并不是非常的明顯，其主要起到的還是控制血糖的升高，預(yù)防血糖高，所以秋葵泡水只是起到一定的食療作用。

秋葵泡水降血糖怎么泡

秋葵一定要清洗干凈，將表面的絨毛去除之后才可以進行泡水，以免出現(xiàn)還沒有起到降血糖的食療效果，反而可能存在過敏的風(fēng)險以及腸胃衛(wèi)生安全的風(fēng)險。

秋葵泡水想要達到降血糖的食療效果，其在浸泡秋葵之前，需要將秋葵切碎，再與開水進行沖泡，并且浸泡一段時間再飲用是最好的。

這樣可以讓秋葵中的果膠等營養(yǎng)成分更加充分的析出，從而起到更好的食療效果。

秋葵與生姜泡水喝能降血糖嗎

有輔助作用。

從秋葵和生姜的成分上來說，其都是沒有明顯可以降低血糖的物質(zhì)，但是由于秋葵其能夠緩解血糖的升高，從而其是能夠達到輔助降血糖的作用。

而生姜的話，其并沒有降血糖的作用，也是沒有輔助降低血糖的作用，其主要是一種去除風(fēng)寒、止咳化痰、解表散熱的藥物。

所以秋葵與生姜泡水喝，其主要是秋葵起到輔助降血糖的作用，而生姜起到的作用則可能是緩解秋葵的寒性。

秋葵怎么吃降血糖

秋葵除了泡水喝之外，其比較適宜的方式?jīng)霭枋秤?，將秋葵進行焯水之后，直接加入調(diào)味料涼拌，其口感不僅更好，并且其營養(yǎng)成分保留得也更加充分，起到的輔助降血糖的功效也比較強。

其次營養(yǎng)暴力最為充分的還有一種方式，就是清蒸，這種方式可溶性纖維的損失是最小的，對于機體的保健作用也是最強的。

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