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金桔吃多了會(huì)有什么副作用 金桔一天吃幾個(gè)合適

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關(guān)鍵詞： #副作用

金桔是生活中一種常見的水果，其味道脆嫩多汁、酸酸甜甜，很多人都喜歡吃，那金桔如果吃多了的話會(huì)有什么副作用呢？

金桔吃多了會(huì)有什么副作用

視情況而定。

金桔含有較多的糖分，而且性質(zhì)偏溫性，食用后會(huì)增加體內(nèi)的火氣，如果食用過多的話就有可能會(huì)使體內(nèi)的火氣過重而出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、大便秘結(jié)等上火的癥狀。

而且金桔中還含有較多的胡蘿卜素，當(dāng)食用過多的金桔，體內(nèi)的胡蘿卜素?zé)o法及時(shí)被人體代謝吸收的話就會(huì)沉積在人體皮膚的黏膜和角質(zhì)層處，使人體出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀時(shí)建議立即停止繼續(xù)食用金桔，并多喝水，一般能自動(dòng)恢復(fù)正常。

金桔一天吃幾個(gè)合適

2-3個(gè)。

任何食物吃多了都會(huì)對身體健康造成一定的影響，所以為了身體健康著想，建議每天吃2-3個(gè)金桔就可以了，可以滿足人體一天的維生素c需求。

而對于熱性體質(zhì)、容易上火的人群來說因?yàn)轶w內(nèi)的火氣較大，食用金桔后會(huì)增加體內(nèi)的熱氣，所以建議可以根據(jù)個(gè)人的身體情況來決定金桔的食用數(shù)量，如果食用金桔之后出現(xiàn)了上火的癥狀，那么就建議減少食用量。

金桔吃多了怎么辦

視情況而定。

金桔中含有較多的有機(jī)酸和糖，食用過多的話會(huì)對身體健康造成一定的危害，如果只是偶爾一次食用過多的話那么對于人體來說可以正常代謝吸收，一般不會(huì)出現(xiàn)太大的不適癥狀，建議可以多喝水、多運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)食物的排出。

如果是長期食用過多的話，那么就有可能出現(xiàn)口腔潰瘍、嘴角長痘、胃痛、反酸、皮膚發(fā)黃等癥狀，建議立即停止繼續(xù)食用，如果癥狀比較嚴(yán)重的話建議及時(shí)去醫(yī)院就診。

金桔吃不完可以做什么

果脯、金桔干、金桔醬等。

金桔中含有較多的水分、糖分、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如果放置時(shí)間過長時(shí)很容易滋生細(xì)菌而發(fā)生變質(zhì)的情況，容易造成金桔的浪費(fèi)，所以建議吃不完的金桔可以將其做成果脯、金桔干、金桔醬等來進(jìn)行儲(chǔ)存。

只要將做好之后的金桔制品置于陰涼、通風(fēng)、干燥處或者冰箱中低溫冷藏保存到話，那么就可以適當(dāng)?shù)匮娱L食物的保存時(shí)間，也避免了金桔的浪費(fèi)。

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