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女人手腳冰涼怎么改善

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #女人 #手腳冰涼

女人手腳冰涼通過注意保暖、飲食調(diào)理、加強運動鍛煉、按摩保健、藥物治療等進行改善。

1、注意保暖：

天氣寒冷時應(yīng)穿著保暖的衣物和鞋襪，特別是保護手腳部位，以防止體溫過快散失，有助于改善該情況。

2、飲食調(diào)理：

合理搭配飲食，多攝入富含鐵、鋅、維生素B等營養(yǎng)成分的食物，如瘦肉、豆類、動物肝臟、蔬菜水果等，有助于改善該癥狀。

3、加強運動鍛煉：

適當?shù)倪\動有助于促進血液循環(huán)，增強身體代謝能力，使全身血液循環(huán)更暢通，有助于改善手腳冰涼的癥狀。

4、按摩保健：

適時進行手部和腳部按摩，可以促進血液循環(huán)，緩解該癥狀。也可以用溫熱水泡腳或使用熱敷等方法來放松手腳部位的血管，改善局部的血液循環(huán)。

5、藥物治療：

可以用艾葉、桂皮、丁香等進行足浴泡腳。也可以口服中藥，如益氣養(yǎng)血口服液、附子理中丸、四逆散等，有補益氣血及溫陽作用。

平時應(yīng)注意加強營養(yǎng)，進而增強機體抵抗力，如有不適及時就醫(yī)。

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