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大人36.8℃是低燒嗎？真相是…

心胸外科編輯
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關(guān)鍵詞： #低燒

前幾天，我和朋友聊到了一個有趣的話題：體溫36.8℃算不算是低燒。這個話題的起因是，她最近總覺得自己有點熱，量了體溫發(fā)現(xiàn)是36.8℃，于是開始擔(dān)心是不是發(fā)低燒了。

我聽了后，告訴她其實不必過于擔(dān)憂。

在醫(yī)學(xué)上，低燒通常指的是體溫在37.3℃到38℃之間。而36.8℃的體溫，在正常體溫范圍內(nèi)，并不算低燒。

當(dāng)然，每個人的身體狀況不同，有的人基礎(chǔ)體溫偏低，有的人偏高，所以具體還要結(jié)合個人的身體狀況來判斷。

不過，即使體溫在正常范圍內(nèi)，如果感到身體不適，比如頭痛、乏力等，也要及時關(guān)注并采取措施?？梢远嗪人⒍嘈菹?，如果癥狀持續(xù)不減或者加重，還是建議及時就醫(yī)。

我把這些醫(yī)學(xué)知識告訴朋友后，還告訴她，如果基礎(chǔ)體溫偏高，可以嘗試以下幾種方法：

1、調(diào)整室內(nèi)溫度：室內(nèi)溫度過高可能導(dǎo)致身體無法有效散熱，從而使基礎(chǔ)體溫升高。在夏季使用空調(diào)或風(fēng)扇，將室內(nèi)溫度設(shè)置在24-26℃，同時，定期開窗通風(fēng)，保持空氣流通。

2、進行輕度運動：適當(dāng)?shù)妮p度運動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，有助于身體散熱。選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳等，每天進行30分鐘左右的鍛煉。

如果您也遇到了類似的問題，不妨先了解一下醫(yī)學(xué)知識，再結(jié)合自己的身體狀況來判斷。當(dāng)然，健康無小事，如果有任何疑慮或者不適，還是建議及時就醫(yī)哦！

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