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眼睛使用過度怎么恢復(fù)？掌握4點(diǎn)讓你的眼睛更放松

兒科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #眼睛

現(xiàn)代生活中，大部分人整天對著手機(jī)、電腦等電子屏幕工作學(xué)習(xí)，時(shí)間一長，往往會覺得眼睛干澀、狂眨眼等等不適。針對這種用眼過度，我們可以采取那些辦法來緩解呢？

1、過度使用眼睛，眼睛干燥，眼睛疼痛流淚，視力模糊，視力下降等，最重要的是控制眼睛的時(shí)間。一般來說休息是對用眼疲勞最好的恢復(fù)方法。如果用眼時(shí)間長有意識地眨眼，眨眼的過程會產(chǎn)生淚液，淚液潤滑眼球，對干澀有較好效果。一般來說，一天有意識地眨眼約300次，主張減輕疲勞。

2、如果用眼超過1小時(shí)，建議看遠(yuǎn)處約5米的地方，調(diào)節(jié)眼睫狀肌肉。最好看綠色植物來緩解眼睛疲勞。

3、用熱敷，用干凈的毛巾浸泡在50度左右的水中，擰干敷在眼睛上約10分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)緩解疲勞。

4、在飲食方面多吃富含維生素的食物。如果這些處理沒有緩和可用的眼藥水，眼藥水最好選擇不含防腐劑的人工淚水?？傊?，我們不能忽視眼睛的健康。適當(dāng)?shù)亟o眼睛放假，給眼睛按摩。

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