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關(guān)節(jié)前交叉韌帶損傷怎么樣

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關(guān)鍵詞： #韌帶 #關(guān)節(jié)

關(guān)節(jié)前交叉韌帶損傷怎么樣?

劇烈運(yùn)動(dòng)后，很多人會(huì)有膝關(guān)節(jié)不適的反應(yīng)。此時(shí)，我們必須積極治療和放松。如果不及時(shí)治療，很容易長(zhǎng)期導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶損傷。一旦膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷，就會(huì)影響生活和工作。

1、劇烈運(yùn)動(dòng)不熱身。關(guān)節(jié)前交叉韌帶損傷是指膝關(guān)節(jié)韌帶損傷。膝關(guān)節(jié)韌帶分為前后交叉韌帶。前交叉韌帶損傷相對(duì)較為常見(jiàn)。而且，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)前不熱身很容易造成韌帶損傷。一些經(jīng)常做劇烈運(yùn)動(dòng)的朋友要特別注意籃球、足球、排球等進(jìn)行對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇慢跑10分鐘來(lái)幫助全身熱身，然后對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行動(dòng)態(tài)熱身。

2、不要注意保護(hù)。對(duì)于膝關(guān)節(jié)損傷患者，無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前都要注意保護(hù)。患者可以選擇特殊的膝關(guān)節(jié)裝置進(jìn)行保護(hù)，除了避免膝關(guān)節(jié)韌帶損傷外，避免舊損傷的復(fù)發(fā)也有很大的作用。

3、高估運(yùn)動(dòng)能力。每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力都需要循序漸進(jìn)。如果過(guò)分高估自己的運(yùn)動(dòng)能力，選擇不適合身體的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶損傷。膝關(guān)節(jié)前腳傷的最初癥狀是膝蓋不適和酸痛。有這些癥狀的患者必須及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，多休息。

一旦膝關(guān)節(jié)損傷是不可逆轉(zhuǎn)的，嚴(yán)重的只能通過(guò)手術(shù)更換膝關(guān)節(jié)來(lái)治療。膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶是關(guān)節(jié)的第一道防線，所以建議平時(shí)一定要愛(ài)護(hù)膝關(guān)節(jié)韌帶。如果膝蓋不舒服，要及時(shí)檢查，多做熱身和拉伸，盡量避免選擇不適合自己能力的運(yùn)動(dòng)。

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