怎樣讓孩子睡覺
兒科編輯
博禾醫(yī)生
關鍵詞： #睡覺
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充足的睡眠時間對嬰幼兒的成長發(fā)育非常重要，但幼兒本能活躍，如何安撫嬰兒睡覺成為難題。其中營造一個良好的睡眠環(huán)境至關重要。寶寶的睡眠質量與家長密切相關。
一、如何哄孩子睡覺:
1、注意飲食:嬰兒睡前一定要保障飲食量和質量，吃飽后睡眠時間更長，睡眠質量也更好。
2、講故事:孩子不想睡覺，父母可以講故事，讓孩子沉迷于聽。這樣聽一會兒，孩子也會不知不覺地困擾。
3、音樂助眠:孩子不想睡覺的時候，也可以唱童謠和搖籃曲。孩子聽音樂的時候，容易進入夢鄉(xiāng)。
4、睡眠環(huán)境:為嬰兒創(chuàng)造安靜舒適、適合睡眠的環(huán)境，照明不太亮，環(huán)境不喧鬧。點夜燈，哄嬰兒睡覺時，盡量不要讓夜燈直射嬰兒的眼睛。在安靜舒適的睡眠環(huán)境中哄嬰兒睡覺，也能更快地讓嬰兒進入睡眠狀態(tài)。
二、哄孩子睡覺的注意事項:
1、父母不必故意為孩子創(chuàng)造絕對安靜的睡眠環(huán)境。否則，這種做法會影響嬰兒的抗干擾能力。
2、不要給孩子蓋太厚的杯子。出乎意料的是，嬰兒從小就在溫暖的環(huán)境中成長，對孩子的免疫力有很大影響。
3、不要讓孩子養(yǎng)成晚睡的習慣。年輕的父母大多是夜貓子，慢慢影響孩子的生物鐘，不利于孩子的成長。
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