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每天早起喉嚨痛怎么辦

耳鼻喉科編輯
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關鍵詞： #喉嚨痛 #喉嚨

在日常生活中，如果人們每天生活不規(guī)律，經(jīng)常吃辛辣刺激的食物，很少吃新鮮的蔬菜和水果，很容易引起火災和喉嚨干痛的癥狀。如果您在晚上睡覺時張開嘴呼吸，您也會因為口腔和喉嚨干燥而出現(xiàn)喉嚨干痛的癥狀。那么，早起，每天喉嚨干怎么辦呢？

1、多補充水分：每天早上起床感覺喉嚨干痛，多喝水，可以清咽潤喉，緩解喉嚨干痛。如果能在水中加入少量蜂蜜，效果會更好。

2、調(diào)整飲食方式：要注意喉嚨干痛的癥狀。不要吃火鍋、麻辣燙等辛辣刺激性食物?？梢猿岳妗⑽鞴?、桑葚、百合、藕等清熱解毒、利尿、降火、生津止咳的食物。特別是綠豆含有維生素BB、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助人們排出體內(nèi)毒素，促進身體的頻繁新陳代謝。喉嚨痛的朋友可以用綠豆煮粥。

3、增加室內(nèi)空氣濕度：秋冬季節(jié)氣候干燥，很容易讓人感到喉嚨干痛，然后您可以在家里放一個加濕器，使空氣濕潤，緩解癥狀。

4、避免張開嘴呼吸：如果晚上有打鼾和張開嘴睡覺的習慣，建議側(cè)身睡覺，并墊上枕頭。

5、口服藥物：在醫(yī)生的指導下，口服黃連、黃芩、黃柏、石膏、連翹、蒲公英等具有清熱解毒作用的藥物，可消除喉嚨干痛、便秘等發(fā)熱癥狀。

在日常生活中，如果早上喉嚨干痛。要養(yǎng)成良好的生活方式，盡量不要熬夜，每天保持充足的睡眠，多喝水，調(diào)整飲食，不要吃辛辣刺激性食物，吃一些黃瓜、西瓜等清熱解毒食物，增加室內(nèi)空氣濕度，學會調(diào)節(jié)情緒，避免經(jīng)常擔心生氣。

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