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身體缺乏這兩種營(yíng)養(yǎng) 患癌率也可能比較高

肝膽疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞: #身體 #營(yíng)養(yǎng)

隨著癌癥發(fā)病率的提高,現(xiàn)在很多人開始通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、身體鍛煉等方式保持健康,以免癌癥來(lái)訪。在預(yù)防癌癥的過(guò)程中,必須掌握正確的方法。第一,從飲食開始。據(jù)了解,身體缺乏一些營(yíng)養(yǎng)元素概率也會(huì)提高。因此,平時(shí)要注意飲食的平衡,保持飲食的多樣性,不要挑食或偏食。那么,身體缺乏什么營(yíng)養(yǎng)素,癌癥的概率會(huì)提高呢?

身體缺乏什么營(yíng)養(yǎng)元素,患癌癥的概率會(huì)提高呢?

1、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)作為人類生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ),蛋白質(zhì)的不足往往會(huì)引起疾病。因?yàn)楸旧淼牡鞍踪|(zhì)是身體的重要組成部分,平時(shí)從食物中攝取足夠的蛋白質(zhì),保持正常的生理功能,保證免疫系統(tǒng)的功能。蛋白質(zhì)不足,此時(shí)人的抵抗力下降,細(xì)胞癌變后無(wú)法立即清除,癌癥發(fā)展迅速。因此,平時(shí)需要多從食物中獲取蛋白質(zhì)。常見(jiàn)的肉類食品、豆類食品、乳制品、蛋白質(zhì)等含有豐富的蛋白質(zhì),適合多吃。

2、維生素

維生素多從食物中獲得,其種類多,常見(jiàn)的維生素a、b族維生素、維生素c、維生素d維生素e等是人體所需要的要素。這些維生素不足,此時(shí)機(jī)體抵抗力下降,免疫系統(tǒng)也受影響,身體多功能障礙,容易發(fā)生某些疾病。因此,平時(shí)需要多吃新鮮蔬菜和水果,補(bǔ)充人體所需的維生素c。動(dòng)物內(nèi)臟含有維生素a和維生素d,適量食用,降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

如何有效預(yù)防癌癥?

1、定期體檢

大部分癌癥初期癥狀不明顯,往往被視為小病而忽視,發(fā)現(xiàn)后期。由此可見(jiàn),癌癥的早期篩查非常重要。早期癌癥的治愈率和預(yù)后都遠(yuǎn)高于晚期癌癥。此外,還有許多小病會(huì)發(fā)展成癌癥。因此,預(yù)防癌癥需要定期體檢,只有詳細(xì)的檢查才能發(fā)現(xiàn)微小的病灶,找出癌前病變,采取治療措施,防止癌癥。

2、保持健康飲食

為了預(yù)防癌癥,需要注意飲食問(wèn)題。一些對(duì)身體健康不利的食物需要嚴(yán)格禁止食物,如常見(jiàn)的燒烤、腌制食物、霉菌食物、油炸食物等。最好選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、新鮮的食物,同時(shí)實(shí)現(xiàn)飲食規(guī)律和多樣化。

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