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吃多了肚子脹怎么辦快速解決

消化內科編輯
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關鍵詞： #肚子

日常生活很多人常常為肚脹而困惑，非常是用餐吃多的情況下，想打嗝兒又打不上去，十分不舒服。因此晚飯變成了大部分人苦惱的問題，有很多人都想吃晚餐，但又擔憂吃的過多，那麼您了解吃太多了肚脹該怎么辦嗎?

吃撐了可適度吃些促進消化食材

吃撐了的情況下咳喲適度吃些促進消化的食材，如蘿卜、荸薺、山楂干、香蕉蘋果、麥芽糖熬水等。尤其是蘿卜，其含有的酶能夠具有特別好的促消化的功效，美餐后吃些煮蘿卜勝于腸胃藥。吃太多，撐的不舒服，何不服食一些助消化的藥物，如乳酸菌素片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。

吃撐了可適度行走散散心

健身運動是促進消化的最好是方法，當發(fā)現(xiàn)吃太多時，何不和家人一起出門溜達、逛街購物。千萬別一吃過飯就躺下來，吃了就躺下來非常容易導致胃移位的，并且非常容易導致消化不良。

吃撐了可適度按摩腹部減輕

推拿有益于推動腸胃腸蠕動，促進消化。用手按摩腹部，先從腹中央剛開始，順時針方向環(huán)轉摩腹，并由內慢慢向二環(huán)路轉，做30～50次。再以反方向方位由性格外向內環(huán)線轉30～50次。吃撐了強烈推薦2個促進消化飲食療法

1、山楂果麥芽茶原材料：山楂果30克、生麥芽15克、生谷芽15克、茯苓6克。作法：將原材料先侵泡1鐘頭，再煮三十分鐘，可煮2—3碗，當茶葉茶喝，可促進消化，消除食滯、脹風。

2、蘋果梨瘦肉湯原材料：蘋果3個、梨2個、山藥15-30克、南杏15克、北杏10克、豬瘦肉適當。作法：將蘋果和梨切片，連在別的原材料熬成湯。作用：蘋果梨瘦肉湯推動消化道腸蠕動，促進消化

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