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如何緩解大姨媽的疼痛

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關(guān)鍵詞： #疼痛 #大姨媽

如何緩解大姨媽的疼痛？

1、運動調(diào)理。運動不一定要去健身房，也不一定要跑步。每天上下班快走可以改善血液循環(huán)，也是緩解痛經(jīng)的好方法。練瑜伽也是不錯的選擇。它不僅能放松心情，鍛煉好身材，還能保持氣血流暢，緩解痛經(jīng)癥狀。

2、熱敷調(diào)理等。痛經(jīng)最好保暖。只有身體暖和，氣血才會流暢，阿姨自然會緩解。阿姨來的時候，用熱水袋敷在小腹幾分鐘，緩解疼痛。

3、飲食調(diào)理。來阿姨的時候，一定要閉上嘴，不要吃冷的、冰的、白蘿卜、冬瓜等太冷的食物。最好補(bǔ)血，多吃富含鐵的食物，其次是富含維生素E、活血通氣、溫經(jīng)散寒的食物，

4、止痛藥。止痛藥效果很好。例如，布洛芬和阿司匹林止痛藥對緩解痛經(jīng)有很好的效果。當(dāng)有重要的事情要完成時，可以服用止痛藥進(jìn)行治療。

5、搓手腳。經(jīng)常搓手腳，腳心可以改善人體末梢血管的狀態(tài)。快速揉搓腳心，直到感覺發(fā)燒為止。

6、泡腳。泡腳不僅能緩解疲勞，還能改善痛經(jīng)。睡前用熱水泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，防止人體末端血液淤積。這些都是緩解痛經(jīng)的方法。

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