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實用養(yǎng)生操為男人防治前列腺病

泌尿外科編輯
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關(guān)鍵詞： #男人 #前列腺

第一，順時針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個從下往上提的過程，重復(fù)30次。

第二，用溫?zé)釢衩?，揉洗?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125480.html" target="_blank">陰部，揉3圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘即可。

第三，雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可。

第四，按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺發(fā)熱即可。

除了保健操，男性還要注意調(diào)節(jié)生活起居。如，飲食要清淡，戒酒，忌食辣椒，少吃生姜、生蔥、生蒜、胡椒等，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等?？梢赃m當(dāng)多吃些蘋果、番茄。多喝水，就像是給前列腺洗澡，能有效緩解前列腺炎癥狀。

辦公室文員、IT一族等，每坐40分鐘，最好起身活動一下，經(jīng)常變換坐姿，適時放松前列腺。適度、有節(jié)制的性生活，有助于排出前列腺液，減少淤積。工作勞累、疲勞、焦慮、情緒波動等，都可能導(dǎo)致前列腺炎癥狀的發(fā)生或加重。

現(xiàn)代人應(yīng)該出參加社會活動，去大自然中放松心情，緩解負(fù)面情緒，或許有一天您會突然發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)令自己痛苦的癥狀，全消失了。

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