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大人積食如何快速排便

消化內(nèi)科編輯
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大人積食如何快速排便？

生活中很多大人由于經(jīng)常性的暴飲暴食的原因，而致使自己出現(xiàn)積食的情況，導(dǎo)致無法正常排便。針對這一情況，很多大人不知所措。其實(shí)能夠快速排便的方法有很多，相信大人只要方法運(yùn)用正確，很快就能夠改善便秘的情況，恢復(fù)身體健康。

1、適量運(yùn)動

當(dāng)大人出現(xiàn)積食的情況時，可以在日常生活中多進(jìn)行一些適量的運(yùn)動，這樣可以有助于增加胃腸道的蠕動，促進(jìn)機(jī)體的消化吸收，達(dá)到一定的助消化作用。當(dāng)然在進(jìn)行運(yùn)動時盡量選擇慢跑、瑜伽、散步等有氧運(yùn)動，不建議進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動，否則不利于身體健康。

2、按摩腹部

生活中很多大人在出現(xiàn)腹脹、腹痛及便秘的情況時，都會選擇腹部按摩的方法來改善。其操作手法很簡單，只需要將雙手搓熱，然后以肚臍為中心進(jìn)行順時針按摩，一般每次按摩15分鐘即可。相信經(jīng)過有效的腹部按摩，就能夠促進(jìn)腸道蠕動，改善消化不良的情況，利于糞便快速排出體外。

3、服用藥物

對于腹脹、便秘比較嚴(yán)重的大人來說，以防長期的不適癥狀影響到身體健康，就需要及時尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用健胃消食片、多潘立酮片及莫沙必利片等一些促進(jìn)胃腸動力的藥物，以此來改善胃腸不適，達(dá)到一定的促動力作用，讓機(jī)體早日恢復(fù)到健康狀態(tài)。

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