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冬天手腳冰涼怎么辦

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #手腳冰涼

冬天手腳冰涼怎么辦？

冬天手腳冰涼不僅讓大家感覺更冷，還說明大家的身體有一些血液循環(huán)不暢。我們必須注意冬季手腳冰涼的現(xiàn)象，找到緩解的方法。

不要穿得太少

如果手腳冰涼是“美麗凍人”造成的，那就太糟糕了。當(dāng)冬天來臨時(shí)，女性朋友應(yīng)該注意防寒保暖的措施，而不是為了美麗，只要風(fēng)度不是溫度喲。此時(shí)，我們應(yīng)該特別注意四肢和頭部的溫暖，以便盡快溫暖自己。

堅(jiān)持每天泡腳

晚上泡腳可以幫助我們加速血液循環(huán)，驅(qū)寒。如果您堅(jiān)持每天晚上泡腳，不僅有利于我們的睡眠，也有利于我們的取暖。另外，如果泡腳的時(shí)候用一些能驅(qū)寒的中藥，效果會(huì)更好。

堅(jiān)持每天鍛煉

如果您能每天早上起床鍛煉，比如慢跑，或者爬樓梯，您可以很快讓自己變熱，您的手和腳就不再冷了。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的血液循環(huán)和新陳代謝加快了，一天結(jié)束后，整個(gè)人都能充滿活力，自然不會(huì)再冷了。

注意飲食調(diào)節(jié)

冬季手腳冰涼的合作伙伴可以多吃含有維生素E和B族維生素的食物。堅(jiān)果和胡蘿卜也應(yīng)該吃一些熱的食物，這可以幫助人們擴(kuò)張外周血管，有利于儲(chǔ)存陽氣，使整個(gè)人溫暖。如果您的體質(zhì)更好，您也可以吃一些辛辣的食物來促進(jìn)血液循環(huán)，如辣椒、芥末等。

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