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緩解肌腱炎的方法

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #緩解 #肌腱炎

患有肌腱炎后，雖然很多患者會積極治療，但治療仍然很慢。在工作和生活中，肌腱炎會不時騷擾患者。那么有沒有辦法緩解肌腱炎呢？

1、分析工作或姿勢上的負荷點，努力改善變化，必要時甚至更換工作內(nèi)容。

2、戴護腕、護膝、護膝等彈性護套，即使提供一些支持和保暖，也有助于運動期間和運動后。

3、急性期熱敷，可在肌腱炎發(fā)生的部位用溫濕毛巾敷在膝蓋上，然后用塑料袋覆蓋，然后用熱敷墊，最后用彈性繃帶固定起來。這樣持續(xù)26小時。但是要小心燙傷，不要把熱敷墊的溫度設(shè)得太高。

4、休息片刻是緩解工作中肌肉緊繃的好方法。如果姿勢不正確，很容易引起肌腱炎。尤其是您整天打電腦鍵盤或打字，很容易導(dǎo)致手腕和手臂出現(xiàn)問題，所以工作時休息片刻很重要。

如果患有肌腱炎，患者可以根據(jù)自己的情況選擇一些護理方法，那么它可以幫助他們的身體更快地恢復(fù)健康。但我們也應(yīng)該注意，良好的護理不能取代治療，肌腱炎患者仍然應(yīng)該積極治療。

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