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落枕的原因是什么

骨科編輯
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枕頭是由頸部長期壓力引起的，尤其是躺著睡覺的人，頸部必然會轉(zhuǎn)到極限。一旦睡得太熟，沒有改變姿勢來緩解頸部的壓力，頸部就會“卡住”，第二天起床時會感到明顯的頸部不適。有些患者因?yàn)檎眍^的高度不合適，使頸部不能得到適當(dāng)?shù)闹?，?dǎo)致枕頭脫落。

一、防止落枕：

1、生活作息要盡量正常，早點(diǎn)休息，不要熬夜，避免過度睡眠或宿醉；有趴著睡覺習(xí)慣的人應(yīng)該盡量仰臥或側(cè)臥。

2、選擇一個好的枕頭也很重要，枕頭的高度應(yīng)該合適，尤其是頸椎病患者，不適合選擇一個太高的枕頭。一個好的枕頭支配著睡眠的重要組成部分，不僅可以幫助睡眠，而且可以避免落枕。

二、如何治療落枕：

1、按摩枕部，解開上衣領(lǐng)口，雙手搓熱，放在枕部后腦勺轉(zhuǎn)圈按摩，先輕后重，直至局部發(fā)熱。

2、用頭“寫”字，用頭擺動模仿筆，在空中做“寫”字，讓點(diǎn)頭的動作讓頸部和頭部的肌肉上下、左右、前后活動，消除局部氣血瘀滯，通經(jīng)活絡(luò)，防止肌肉粘連。您可以寫“永”字，也可以寫您自己的姓，直到您感到頭和脖子發(fā)燒。

3、藥枕療法采用葛根、威靈仙、獨(dú)活、羌活、防風(fēng)、蘇木，一起打碎，加晚蠶砂拌勻，用白酒炒熱，放入布袋中，枕在頸部疼痛處。

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