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孕婦脹氣排氣小竅門

婦產(chǎn)科編輯
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #脹氣

孕婦脹氣往往是由于胃腸蠕動功能減弱，導(dǎo)致排氣困難，胃脹現(xiàn)象。通過適當?shù)倪\動、輕揉上腹部、避免感冒、飲食調(diào)節(jié)和口服益生菌來促進排氣：

1、適當運動：懷孕并不意味著完全靜止。當孕婦和胎兒狀況良好時，可以通過慢走、瑜伽等適當?shù)倪\動促進新陳代謝，也有助于胃腸蠕動，增加排氣量；

2、輕輕揉上腹：脹氣時輕輕按摩上腹可促進胃蠕動，有助于加速腸蠕動，有利于脹氣排出；

3、避免受涼：孕婦在懷孕過程中要注意保暖，尤其是腹部。平時可以用溫鹽袋熱敷上腹部，減少胃腸道刺激痙攣的概率，促進胃腸道正向蠕動，幫助排氣；

4、飲食調(diào)節(jié)：盡量少吃多餐，避免容易產(chǎn)生氣體的食物，如韭菜、甜食、豆制品等，適當多吃促進消化的食物，如橘子、白蘿卜等。盡量少喝或不喝碳酸飲料，喝開水也可以幫助胃腸蠕動；

5、口服益生菌：在日常生活中，孕婦可以通過口服益生菌或富含益生菌的食物來調(diào)節(jié)腸道菌群，如酸奶和奶酪，從而幫助消化和改善脹氣。同時，應(yīng)注意酸奶的溫度不宜過低，以免刺激胃痙攣。

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