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眼睛看東西模糊是怎么回事 如何保護視力

眼科編輯
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #視力

眼睛看東西模糊是怎么回事？如何保護視力？

多運動

有空的時候多多出去外面玩玩，好就是運動，比如說今天放假一起去爬爬山，看多點綠色植物，養(yǎng)眼。下班的時候和朋友們出去打打球，盡量不要玩那么多電子設置，為是自己的健康這樣做是值得的。

滴眼藥水

在一些情況下您可能沒法像以上經(jīng)驗那樣出去外面緩解眼睛壓力，選擇滴一下眼藥水是一下不錯的選擇，眼藥水的作用可能比以上的還要好，畢竟我對眼藥水不太了解，因為我從來沒有用過眼藥水。通過以上技巧使我不必使用眼藥水。

注意事項

我想現(xiàn)在很多人都有一個壞習慣就是每天晚上必定要抱著手機才能入睡，這是一個壞習慣，晚上睡在床上玩手機對身體傷害真的很大，而且玩手機總是舍不得睡覺。

保護視力的方法

方法一：按眼熨目

早上醒后不要過早起來，待在床上的三分鐘，這時可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。

熨目法：先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。

遠處眺望是預防眼疲勞的好方法，早餐過后適宜在陽臺或透過窗戶遠眺綠色植物，民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說法，遠眺望綠是佳的早上護眼搭配。

方法二：中午小休指壓按摩

經(jīng)過上午一輪高強度工作，眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升。中午適宜休息午睡下，可緩解人體緊張狀態(tài)，舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩，對鼠標手和干眼癥都有很好的預防作用。

1、揉眼皮：以雙手拇指輕按雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動，順、逆時針各揉二十次。

2、按太陽：用雙手食指指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn)，順時針、逆時針各揉按十至十五次。

方法三：下午清肝護眼茶緩解疲勞護眼操

進入下午4—5點，電腦族的用眼功耗及疲勞指數(shù)已經(jīng)接近頂峰，此時不妨喝杯清肝護眼茶提提神。那么吃什么對眼睛好呢?推薦給大家菊花蜜飲試試。配方：準備菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

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