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胃痛應(yīng)該如何預(yù)防

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #胃痛

胃痛應(yīng)該如何預(yù)防？

1.注意日常生活中的飲食和保健，注意運(yùn)動和休息。

2.飲食有節(jié)，防止暴飲暴食，易消化的食物，避免生冷、粗硬、酸辣刺激性食物。

3.盡量避免煩惱和煩惱，保持樂觀。

4.按摩，每天捏小腿，部位：小腿內(nèi)側(cè)1/3的肌肉部位腓腸肌內(nèi)側(cè)緣。方法：用手捏住上述部位的肌肉，拇指對著四個(gè)手指，稍微用力按壓，以有意識的強(qiáng)烈疼痛為度。自上而下按壓，然后自下而上按壓。一般每15個(gè)-30次是合適的。根據(jù)疼痛，酌情加減。每天可以做1次—3次。

5．鼓漱：閉嘴，用舌頭沿牙齒邊緣攪拌24次左右，然后閉閉上臉頰，做漱口動作。當(dāng)口中充滿津液時(shí)，三口慢慢咽下去。這種方法可以幫助胃消化，增強(qiáng)胃腸功能。

6．揉腹：飯后可以適當(dāng)散步，然后躺著或坐著，用手揉腹部。先用左右手搓熱，按順時(shí)針或逆時(shí)針方向揉上腹部，各做30次左右。這種方法可以增強(qiáng)胃腸功能，對治療胃腸疾病有一定的作用。

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