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熬夜會使高血糖還是低血糖

男性飲食健康編輯
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關(guān)鍵詞： #低血糖 #血糖

熬夜通常會導(dǎo)致高血糖，而不會導(dǎo)致低血糖。

在正常情況下，熬夜后，會導(dǎo)致睡眠不足，誘發(fā)內(nèi)分泌紊亂，使體內(nèi)胰島素分泌不足，然后血糖可能會出現(xiàn)壓力增加，特別是糖尿病患者熬夜后，血糖可能會增加更明顯。皮質(zhì)醇是人體內(nèi)主要的糖激素，熬夜會導(dǎo)致人體生理皮質(zhì)醇節(jié)律異常，導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平異常升高，進而導(dǎo)致血糖水平升高。

建議生活中不要熬夜，保持規(guī)律的作息，早睡早起，讓身體得到充分的休息，讓血糖在正常范圍內(nèi)，以免誘發(fā)血糖升高。長期熬夜可能會降低胰島素敏感性，降低身體調(diào)節(jié)血糖的能力。

當(dāng)血糖升高時，患者應(yīng)注意保持低糖飲食，避免吃蛋糕、糖果等含糖量高的食物，多吃小米粥、南瓜粥等易消化的食物。如果血糖過高，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片等來控制自己的血糖。通常要適當(dāng)鍛煉，如慢跑、打籃球等，以增強自己的免疫力。

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